Quand je lis le début, tout le monde sera très surpris, comment peut-il y avoir une telle chose, mais ça existe, regardez vers le bas pour comprendre ce qui se passe.
En fait, il n'y a vraiment pas beaucoup de lieux magiques, tant que vous prêtez plus d'attention à votre routine quotidienne.
Adhérer à l'habitude de manger le petit déjeuner
L'étude a montré que le déjeuner est non seulement un travail régulier, mais aussi un travail à haut rendement et que la vitesse d'amaigrissement est plus rapide que la moyenne, car le déjeuner est un repas crucial pour démarrer et accélérer le métabolisme de la journée. La concentration sanguine, l'augmentation de la glycémie, puis le corps a «l'énergie» pour consommer des calories.
Contrôler seulement l'apport calorique mais jamais le régime
Mincir les gens qui réussissent à comprendre que les régimes amaigrissants n'est certainement pas une façon intelligente de perdre du poids.Il provoque non seulement la perte musculaire, affecte le métabolisme, mais a aussi une terrible anorexie.De l'alimentation, la meilleure façon est de contrôler les calories. Apport, suivez le principe de régime faible en gras, riche en fibres, riche en protéines.
Mangez plus de légumes
Dans quelle mesure convient-il de manger des légumes? Vous pouvez planifier l'apport de légumes et de viande selon le rapport 7: 3. Si vous pensez que la plupart des légumes d'un repas sont très difficiles pour vous, vous pouvez prendre plus de petit déjeuner. Mangez des épinards ou des champignons, des œufs pour compléter la nutrition.
Multivitamines
De bonnes habitudes alimentaires peuvent compléter votre corps avec une variété de nutriments.Si nécessaire, vous pouvez prendre des boissons vitaminées, compléter les nutriments qui sont difficiles à ajouter dans votre vie, et rendre vos ongles et vos cheveux plus sains.
Gardez-vous éveillé avec de l'eau claire
Réveillez-vous avec une tasse d'eau chaude + tranches de citron.C'est une façon de vous dorloter.La limonade peut aider le corps à détoxifier et nettoyer les toxines accumulées dans le corps.
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