جسم کی چربی کی کمی کے لئے سب سے مناسب مناسب کھانے

بہت سے لوگ جنہوں نے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تیزی سے چربی کھونے کے لئے چاہتے ہیں. بہت سے لوگ جو کھانے سے کھاتے ہیں وہ کھاتے وقت کھاتے ہیں. اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ صحیح نہیں ہے. لہذا، کیا کرنا چاہئے، چھوٹی سی سیریز پر عمل کریں.

سب سے پہلے گرمی ہے. سب سے پہلے خام مال کا موازنہ کریں، چاہے چاول یا آٹا، ان کے پانی کا مواد انتہائی کم ہے، اور یہاں تک کہ پانی نہیں (ناممکن) بھی کہا جا سکتا ہے، لہذا ان کا بنیادی اجزاء نشست ہے. لہذا، مقناطیسی مواد سے، دو خام مال میں واقع گرمی اصل میں ہے! ایسا لگتا ہے کہ غذائیت کا انتخاب خاص طور پر اہم ہے، اور جویاوانان کی طرف سے مندرجہ ذیل سفارش کی جاتی ہے. ہر کوئی اس کی کوشش کر سکتا ہے. یہ ایک اچھا انتخاب ہے.

آلو

مزید آلو نشاستے، آسانی سے ٹوٹنے والی mouthfeel یا silty، یا تو قسم سبزیوں کی، آلو سائنسی نام، اور چاول، گندم، مکئی، sorghum کی فصل 1 چھوٹے آلو (130 G، 122 G خوردنی حصے کے ساتھ سب سے اوپر پانچ کہا جاتا ہے ) گرمی. آلو نشاستے کے تقریبا 93 کیلوریز اور وغیرہ پروٹین، وٹامن بی، وٹامن سی، کی بڑی مقدار، تللی اور پیٹ کے عمل انہضام کی تقریب کو فروغ دینے کا حامل ہے.

جسمانی

ہمارے ننگے جئی، عام طور پر تیل گندم، مکئی گندم کے طور پر جانا جاتا ہے، ایک کم چینی، اعلی غذائیت، اعلی توانائی خوراک. بہتر سے بنایا ہے اور کھانے کے لئے یہ زیادہ آسان بنانے کے لئے پر عملدرآمد کر جئ اناج، ذائقہ بھی بہتر ہو جاتا ہے، بننے سے مقبول ہیلتھ فوڈ رہا ہے. معیار (100 گرام) 367 کیلوری کیلوری جئی. جئی مؤثر طریقے سے جسم میں کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں.

چکن چاول

پلانٹس Coix، خشک، شیل، بھوری بیج کوٹ اور نجاست، جمع بیج نکال دیں. جو آسان عمل انہضام اور جذب خصوصیات ہونے کے بالغ کے بیج، ٹانک یا دواؤں کا اثر کے لئے استعمال کیا ہے کہ آیا میں کمی کر رہے ہیں. سٹینڈرڈ (100 G) 357 کیلوریز جو. جو کی اعلی غذائیت کی قیمت، جو کے ساتھ موٹی سوپ کھانا پکانا جبکہ 'سے Wo کی زندگی اور صحت' 'دنیا کی گھاس کے بادشاہ' اور کے طور پر جانا جاتا ہے کی وجہ سے، شہد کی کھپت بھی ہے ستارہ پسندیدہ edema کھانے کے لئے whitening.

قددو

قددو، ایک اور اعلی غذائی ریشہ، کم چینی کھانے کی شاندار، اکثر مختلف وزن میں کمی کے کھانے جس میں استعمال کیا جاتا ہے، یہ نہ صرف وٹامن ای میں امیر آکسیجن کی سرگرمی روکنا کر سکتے ہیں ترپتی کا احساس، فراہم کر سکتے ہیں، کیونکہ یہ ہے کے درمیان وزن میں کمی روک سکتا آگ لگ رہا ہے.

وزن میں کمی کے عمل میں ہم غذا کھانے سے انکار نہیں کر سکتے، غذا، کیونکہ بہت ضروری ہے

ابھی بہت سے لوگوں کو، وہ غذا کھانے سے انکار کیا ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے کہتے ہیں، غذا ہمیشہ بہت زیادہ گرمی محسوس صرف گوشت، یا سبزیاں، اور پھل کھائیں، غذا کھانے ضرور موٹاپا کی قیادت کریں گے؟ گوشت کھاتے ہیں، یا صرف سبزیاں اور پھل کھانے کے لئے صرف تو وزن میں کامیاب ہونے سے محروم کرنے؟

آخر میں کیوں، اس سوال کا جواب دینا، کوئی مہارت کے کہ کس طرح اعلی سطح، صرف تاریخ اور جغرافیہ کے نقطہ نظر کو سمجھنے گا سے لوگوں کو سوچنے کے لئے. 30 سال پہلے، چینی لوگوں کے ایک بڑے کٹوری، نوڈلس کے سمندر کٹوری کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن اس کے بعد بہت پتلی. اب زیادہ سے زیادہ چھوٹے ملازمتیں، پیٹ پر چربی، لیکن زیادہ سے زیادہ لوگ دنیا پر نظر ڈالیں، امریکہ اور یورپ کے شاذ و نادر ہی کی غذا کھاتے ہیں، اور لوگوں کی بھی ایک بہت ان کی غذا کھو چکے ہوتے تصور، لیکن وہ مقابلے سنجیدگی کھاتے اور چربی حاصل کرنے کے لئے غذا کے درمیان، جاپان، کوریا، جنوب مشرقی ایشیا اور دیگر ممالک میں غذا کھا تا کہ ضرورت نہیں ہے کسی خصوصی علم سمجھ سکتے موٹے ہونے کا، موٹے ہیں، وہاں کوئی ضروری کنکشن ہے، کم کھانا غذا، لوگوں کو وزن کم بنانے کے لئے امکان نہیں ہے.

لہذا، نہ صرف وزن گوشت اس کے کھانے سے محروم ہوجائیں گے؟ یقینا یہ ہے. بشرطیکہ کہ آپ روایتی غذا اور روٹی کے علاوہ میں، کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل کچھ بھی نہیں کھاتے بلکہ پھل اور سمیت میٹھی میٹھی کیک کی ایک قسم، فولا کھانا، شامل ہیں آلو اور میٹھا آلو، پھل کی ایک قسم ...... یہاں تک کہ، دودھ پینا نہیں کر سکتے ہیں کیونکہ یہ لیکٹوج پر مشتمل ہے. یہ فوری طور پر وزن کم کریں گے، لیکن مسئلہ ایک بار عام غذا کو واپس کیا جاتا ہے کہ جلد ہی تیزی سے سنبھل جائے گا. سمیت، خشک آپ جب تک کہ ایک ستارہ کی طرح، یہ دکھی زندگی کی زندگی کے ذریعے مقرر کے طور پر، دوسری صورت میں یہ ان کے اپنے ماہرین طویل خبردار کیا ہے کے ساتھ اوپر اور نیچے بار بار وزن، سنجیدگی عمر، جسمانی نقصان کو فروغ دینے کہ ادھر ادھر fiddle کے لئے بہتر نہیں ہے، چربی اس سے بھی بدتر ہو گیا ہے.

فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟

وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟

توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!