หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักต้องการที่จะสูญเสียไขมันได้อย่างรวดเร็วหลายคนที่กินอาหารหลักไม่ได้กินเมื่อพวกเขาสูญเสียน้ำหนักมันจะเปิดออกที่นี้ไม่ถูกต้องดังนั้นสิ่งที่ควรจะทำตามชุดเล็ก
แรกคือความร้อนก่อนเปรียบเทียบวัตถุดิบไม่ว่าจะเป็นข้าวหรือแป้งปริมาณน้ำของพวกเขาต่ำมากและแม้กระทั่งอาจกล่าวได้ว่าไม่มีน้ำ (แน่นอนเป็นไปไม่ได้) ดังนั้นวัสดุหลักของพวกเขาเป็นแป้ง ดูเหมือนว่าการเลือกอาหารเป็นหลักมีความสำคัญเป็นพิเศษและ Xiaobian แนะนำให้ทุกคนลองทำเป็นทางเลือกที่ดี
มันฝรั่ง
แป้งเพิ่มเติมมันฝรั่ง mouthfeel เปราะหรือปนทรายแป้งชนิดของผักทั้งมันฝรั่งชื่อทางวิทยาศาสตร์และข้าวสาลี, ข้าวโพด, ข้าวฟ่างพืชที่เรียกว่าห้าอันดับ 1 มันฝรั่งขนาดเล็ก (130 กรัม, 122 กรัมส่วนที่กินได้ ) ประมาณ 93 แคลอรี่ของความร้อน. แป้งมันฝรั่งและมีจำนวนมากของโปรตีนวิตามินบีวิตามินซีและอื่น ๆ เพื่อส่งเสริมการทำงานของทางเดินอาหารของม้ามและกระเพาะอาหาร
ข้าวโอ๊ต
คือข้าวโอ๊ตเปลือยกายของเราเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นข้าวสาลีน้ำมันข้าวสาลีข้าวโพดเป็นน้ำตาลต่ำสูงโภชนาการอาหารพลังงานสูง. ข้าวโอ๊ตธัญพืชที่ทำจากการกลั่นและการประมวลผลที่จะทำให้มันสะดวกกว่าที่จะกินรสชาติยังจะดีขึ้นกลายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยม มาตรฐาน (100 กรัม) 367 แคลอรี่แคลอรี่ข้าวโอ๊ต. ข้าวโอ๊ตมีประสิทธิภาพสามารถลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
ข้าวเหนียว
เมล็ดของพืชผู้ใหญ่ Coix แห้งเอาเปลือกหุ้มเมล็ดสีน้ำตาลและสิ่งสกปรก, เมล็ดที่เก็บรวบรวม. ข้าวบาร์เลย์มีง่ายย่อยและดูดซึมลักษณะไม่ว่าจะใช้สำหรับยาชูกำลังหรือผลของสมุนไพรจะช่วยบรรเทา. มาตรฐาน (100 กรัม) 357 แคลอรี่ข้าวบาร์เลย์. เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการสูงจากข้าวบาร์เลย์ที่รู้จักในฐานะกษัตริย์ของหญ้าของโลก 'และ 'ชีวิตและสุขภาพของ Wo ว่า' ในขณะที่ปรุงอาหารซุปข้าวบาร์เลย์หนากับการบริโภคน้ำผึ้งยังเป็น ดาวสีขาวที่ชื่นชอบอาหารอาการบวมน้ำ
ฟักทอง
ฟักทองเป็นอีกหนึ่งใยอาหารสูงอาหารน้ำตาลต่ำที่ดีมักจะใช้ในการสูญเสียน้ำหนักอาหารต่างๆที่เพราะมันไม่เพียง แต่สามารถให้ความรู้สึกของความเต็มอิ่มอุดมไปด้วยวิตามินอีสามารถยับยั้งกิจกรรมของออกซิเจนอาจป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก ริ้วรอยเกิดขึ้น
ในกระบวนการของการลดน้ำหนักเราไม่สามารถปฏิเสธที่จะกินอาหารหลักเพราะอาหารหลักเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ
ปัจจุบันคนจำนวนมากปฏิเสธที่จะกินอาหารหลักเมื่อพวกเขาบอกว่าพวกเขาลดน้ำหนักพวกเขามักจะรู้สึกว่าอาหารหลักสูงมากพวกเขาเพียงกินเนื้อสัตว์หรือผักผลไม้ ฯลฯ กินอาหารหลักจะนำไปสู่โรคอ้วนหรือไม่ถ้าคุณกินเนื้อหรือเพียงแค่กินผักและผลไม้, คุณสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จหรือไม่?
ในท้ายที่สุดว่าทำไมจะตอบคำถามนี้ไม่มีระดับสูงของความเชี่ยวชาญเพียงเพื่อคิดจากมุมมองของประวัติศาสตร์และภูมิศาสตร์ที่จะเข้าใจ. 30 ปีที่ผ่านมาคนจีนจะใช้ในการกินชามขนาดใหญ่ชามมหาสมุทรของก๋วยเตี๋ยว แต่แล้วคน บางมาก. งานนี้มีขนาดเล็กมากไขมันบนท้อง แต่ผู้คนมากขึ้น. มองโลกที่สหรัฐอเมริกาและยุโรปจะไม่ค่อยกินอาหารหลักและแม้กระทั่งผู้คนจำนวนมากจะต้องสูญเสียอาหารหลักของพวกเขา แนวคิด แต่พวกเขามีไขมันที่จะอ้วนขึ้นกว่าอย่างจริงจังกินอาหารหลักในญี่ปุ่น, เกาหลี, เอเชียตะวันออกเฉียงใต้และประเทศอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็นต้องมีความรู้เฉพาะสามารถเข้าใจระหว่างอาหารหลักในการรับประทานอาหารและได้รับไขมันไม่มีการเชื่อมต่อที่จำเป็นกินน้อยลง อาหารหลักไม่น่าจะทำให้คนลดน้ำหนัก
ดังนั้นไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนักกินเนื้อมันได้หรือไม่จริงมันเป็น. โดยที่ท่านไม่ได้กินอะไรที่มีคาร์โบไฮเดรตนอกเหนือไปจากอาหารหลักแบบดั้งเดิมและขนมปัง แต่ยังรวมถึงความหลากหลายของขนมเค้กขนมหวานอาหารป่องรวมทั้งผลไม้และ แห้งรวมทั้งมันฝรั่งและมันฝรั่งหวาน, ความหลากหลายของผลไม้ ...... ไม่สามารถแม้แต่จะดื่มนมเพราะมีแลคโตส. นี้ได้อย่างรวดเร็วจะลดน้ำหนัก แต่ปัญหาคือว่ากลับมาครั้งเพื่อรับประทานอาหารปกติเร็ว ๆ นี้จะฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว. เว้นแต่คุณ เหมือนดาวตามที่กำหนดผ่านชีวิตของชีวิตอนาถนี้มิฉะนั้นมันจะดีกว่าไม่ทำเล่น ๆ กับผู้เชี่ยวชาญของตัวเองได้เตือนมานานแล้วว่าน้ำหนักขึ้นและลงซ้ำ ๆ อย่างจริงจังส่งเสริมริ้วรอย, ความเสียหายทางกายภาพไขมันได้แย่ไปกว่านั้น
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
