Muchas personas quieren perder peso son la esperanza de ayunar pérdida de grasa, el alimento básico en muchas personas a perder peso cuando se come, el hecho de que esto no es correcto, entonces al final lo que hay que hacer es, Xiaobian mirar hacia abajo.
En primer lugar, las condiciones de calor. Comenzar con el comparación relativa materia prima, independientemente de arroz o harina, que son extremadamente bajo contenido de agua, se puede decir, incluso sin el agua (por supuesto, es imposible), por lo que su principal material constituyente es un almidón. por lo tanto, a partir del material constituyente de calorías realmente se ven en dos materias primas son los mismos! parece que el alimento básico de elección es particularmente importante, seguido de pequeñas series recomendadas estos, todo el mundo puede probar, es una buena opción.
Papas
El contenido de almidón de patata es más, el sabor es crujiente o limoso, el tipo de vegetal, el nombre científico de la papa, junto con arroz, trigo, maíz, sorgo se llama los cinco principales cultivos del mundo. 1 papa pequeña (130 gramos, porción comestible 122 gramos) Las calorías son aproximadamente 93 calorías. Las papas contienen una gran cantidad de almidón y proteínas, vitaminas B, vitamina C, etc., pueden promover la función digestiva del bazo y el estómago.
Avena
Es el trigo sarraceno de China, comúnmente conocido como trigo de aceite, trigo de jade, es un alimento bajo en azúcar, alto contenido de nutrientes y alta energía. La avena se procesa finamente en cereales, haciéndolos más convenientes para comer, y el sabor también mejora, convirtiéndose en un alimento saludable popular. Estándar (100 g) calorías de avena 367 calorías. La avena puede reducir el colesterol en el cuerpo de manera efectiva.
Arroz glutinoso
Las semillas maduras de las plantas de Coix, se secaron, quitar la cáscara, cubierta de la semilla marrón y las impurezas, semillas recolectadas. cebada que tienen fáciles características digestión y absorción, tanto si se usa para el tónico o efecto medicinal se alivian. Standard (100 g) 357 calorías cebada., debido al alto valor nutritivo de la cebada, conocido como el 'rey de las hierbas del mundo' y 'la vida y la salud de la Wo', mientras que cocinar sopa espesa con la cebada, el consumo de miel es también Estrella favorita para blanquear la comida con edema.
Calabaza
La calabaza es otra alta en fibra dietética, alimentos bajos en azúcar excelente, a menudo utilizado en varias comidas para bajar de peso que, debido a que no sólo puede proporcionar una sensación de saciedad, rico en vitamina E puede inhibir la actividad de oxígeno, puede prevenir la pérdida de peso entre Envejecimiento que ocurre.
En el proceso de perder peso, no podemos negarnos a comer alimentos básicos, porque los alimentos básicos son realmente importantes.
Hoy en día, muchas personas se niegan a comer alimentos básicos cuando dicen que pierden peso. Siempre sienten que el alimento básico es muy alto. Sólo comen carne, verduras, frutas, etc., ¿comer alimentos básicos definitivamente conducirá a la obesidad? Si solo comes carne o simplemente comes vegetales y frutas, ¿Puedes perder peso con éxito?
Al final, respondiendo a esta pregunta, no hay necesidad de un alto nivel de conocimiento profesional, siempre que lo piense desde un punto de vista histórico y geográfico. Hace 30 años, los chinos usaban un tazón grande para comer, el cuenco de mar lleno de fideos, pero en ese momento la gente Son muy delgados. Ahora el cuenco de arroz es cada vez más pequeño y la gente tiene más y más grasa en el estómago. Mire el mundo, Europa y los Estados Unidos rara vez consumen alimentos básicos, e incluso muchas personas han perdido sus alimentos básicos. Concepto, pero son muy gordos, más gordos que Japón, Corea del Sur, países del sudeste asiático que comen alimentos básicos todos los días. Por lo tanto, no necesita ningún conocimiento profesional para comprender, no hay una conexión necesaria entre comer alimentos básicos y engordar, comer menos El alimento básico no necesariamente hace que las personas sean delgadas.
Entonces, ¿la carne se adelgazará? Sí. La premisa es que no comas nada con carbohidratos en absoluto. Además del pan y los alimentos básicos tradicionales, también incluye una variedad de bocadillos dulces, que incluyen alimentos inflados y fruta. Seco, incluidas las papas y las batatas, incluyendo todo tipo de frutas ... incluso la leche no puede beber demasiado, ya que contiene lactosa. Esto perderá peso rápidamente, pero el problema es que una vez que regrese a la dieta normal, se recuperará rápidamente. Como una estrella, decidí vivir esta trágica vida toda mi vida, de lo contrario no quiero arrojarme una y otra vez. Los expertos han advertido durante mucho tiempo que subir de peso y bajar repetidamente promoverá seriamente el envejecimiento y dañará el cuerpo, lo cual es peor que ser gordo.
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