Muitas pessoas que querem perder peso querem perder gordura rapidamente. Muitas pessoas que comem alimentos básicos não comem quando perdem peso. Acontece que isso não está certo. Então, o que deve ser feito, siga as pequenas séries.
O primeiro é o calor: primeiro compare as matérias-primas, seja arroz ou farinha, seu teor de água é extremamente baixo, e até pode-se dizer que não contém água (é claro impossível), então seu principal constituinte é o amido. Portanto, a partir dos materiais constituintes, o calor contido nas duas matérias-primas é realmente o mesmo! Parece que a seleção de alimentos básicos é particularmente importante, e o seguinte é recomendado por Xiaobian.Todo mundo pode tentar.É uma boa escolha.
Batata
Mais amido de batata, a sensação na boca quebradiço ou lodoso, ambos os tipos de legumes, batatas nome científico, e arroz, trigo, milho, sorgo é chamado a cinco topo com uma pequena batata (130 g, 122 g de parte comestível ) cerca de 93 calorias de amido de batata de calor., e contém grandes quantidades de proteína, vitaminas B, vitamina C, etc, para promover a função digestiva do baço e do estômago.
Farinha de aveia
É a nossa aveia nuas, vulgarmente conhecido como trigo óleo, milho trigo, é um baixo teor de açúcar e de alta nutrição, alimentação de alta energia. Cereais de aveia feitos a partir de refinados e processados para torná-lo mais conveniente para comer, gosto também é melhorada, tornando-se alimento de saúde popular. Standard (100g) calorias de aveia 367 calorias.A farinha de aveia pode efetivamente reduzir o colesterol no organismo.
Arroz glutinoso
É uma semente madura de ácaros da planta, seca, remove a casca exterior, o revestimento da semente marrom-amarelada e impurezas, e coleta os grãos de sementes.O arroz glutinoso tem as características de fácil digestão e absorção, e é usado para fins nutricionais ou medicinais. (100g) 357 calorias em Huanren.Por causa do alto valor nutricional do arroz glutinoso, é conhecido como o "rei das ervas do mundo" e a "saúde saudável", enquanto a sopa é cozida com semente de coix e o mel também é consumido. Estrela favorito branqueamento para alimentar edema.
Abóbora
A abóbora é outro tipo de fibra dietética rica em alimentos, com baixo teor de açúcar, muitas vezes utilizada em várias dietas, porque não só proporciona uma sensação de saciedade, mas também rica em vitamina E pode inibir as espécies reativas de oxigênio, evitando a perda de peso. Envelhecimento que ocorre.
No processo de perda de peso que não pode se recusar a comer o alimento básico, o alimento básico é muito importante porque
Agora, um monte de gente dizer que para perder peso, eles se recusaram a comer o alimento básico, o alimento básico sempre sentir muito calor elevado, só comem carne, ou legumes, e frutas, comer alimentos básicos certamente irá levar à obesidade? Se apenas a comer carne, ou comer apenas vegetais e frutas em para perder peso sucesso?
No final, respondendo a esta pergunta, não há necessidade de alto nível de conhecimento profissional, desde que você pense sobre isso do ponto de vista histórico e geográfico.30 anos atrás, os chineses usaram uma tigela grande para comer, a tigela de mar cheio de macarrão, mas naquela época as pessoas Eles estão muito magros Agora a tigela de arroz está ficando menor e menor, e as pessoas têm cada vez mais gordura em seus estômagos Olhe para o mundo, a Europa e os Estados Unidos raramente comem alimentos básicos, e até mesmo muitas pessoas perderam seus alimentos básicos. Conceito, mas eles são muito gordos, mais gordos do que Japão, Coréia do Sul, países do Sudeste Asiático que comem alimentos básicos todos os dias Então, você não precisa de nenhum conhecimento profissional para entender, não há conexão necessária entre comer alimentos básicos e engordar; O alimento básico não necessariamente torna as pessoas magras.
Então, a carne só vai ficar mais fina? A premissa é que você não come nada com carboidratos. Além do tradicional alimento básico e pão, ela também inclui uma variedade de doces de bolo, incluindo comida e frutas. Seca, incluindo batata e batata-doce, incluindo todos os tipos de frutas ... até o leite não pode beber demais, porque contém lactose, o que irá rapidamente perder peso, mas o problema é que, quando você voltar à dieta normal, ele se recuperará rapidamente. como uma estrela, como determinado através da vida desta miserável vida, caso contrário, é melhor não mexer com seus próprios especialistas há muito tempo advertiu que o peso para cima e para baixo repetidamente, promover a sério envelhecimento, danos físicos, a gordura tem sido pior do que isso.
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