체중 감량을 원하는 많은 사람들은 빨리 지방을 잃고 싶어합니다. 스테이플 식품을 먹는 많은 사람들은 체중 감량시 먹지 않습니다.이게 옳지 않은 것으로 판명 되었으니, 작은 시리즈를 따라하십시오.
첫 번째는 열이며, 먼저 쌀이나 밀가루 여부에 관계없이 물의 함량이 극히 낮고 심지어 물을 포함하지 않는 (심지어 불가능할 수도 있음) 원료를 비교하므로 주성분은 전분입니다. 따라서 구성 재료에서 두 원료에 포함 된 열은 실제로 동일합니다! 주식 선택은 특히 중요하며 Xiaobian에서 다음을 권장합니다. 누구나 시도 할 수 있습니다. 좋은 선택입니다.
감자
더 많은 감자 전분, 취성 식감 또는 미사, 야채 중 하나 유형, 감자 과학적인 이름, 쌀, 밀, 옥수수, 사탕 수수 작물 1 작은 감자 (130g, 122g 식용 부분 상위 5 개라고 칼로리는 약 93 칼로리이며 전분과 단백질이 많이 들어있는 감자, B 비타민, 비타민 C 등이 비장과 위장의 소화 기능을 촉진 할 수 있습니다.
오트밀
일반적으로 오일 밀, 옥수수 밀로 알려진 우리의 벌거 벗은 귀리, 낮은 설탕, 고 영양, 고 에너지 음식. 정제로 만들어 먹을보다 편리하게 처리 귀리 시리얼은 맛도 개선되고,되고 인기있는 건강 식품이다. 표준 (100g) 오트밀 칼로리 367 칼로리 오트밀은 체내 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있습니다.
찹쌀
식물 진드기의 성숙 씨앗으로 건조하고 외피, 황갈색 종자 코트 및 불순물을 제거하고 종자를 수집하며 찹쌀은 소화 흡수의 특성이있어 영양 또는 의약 목적으로 사용됩니다. (100g) Huanren에서 357 칼로리로 찹쌀의 영양 가치가 높기 때문에 '세계의 풀의 왕'과 '건강의 건강'으로 알려져 있으며 동시에 꿀꺽 꿀꺽 익는 것으로도 익 힙니다. 부종 음식에 가장 좋아하는 미백 백.
호박
호박은 다른식이 섬유 인 당분 함량이 적은 좋은 음식이며, 포만감을 느끼게 할뿐만 아니라 풍부한 비타민 E가 활성 산소 종을 억제하여 체중 감량을 막을 수 있기 때문에 여러 가지 식단에서 종종 사용됩니다. 노화가 발생합니다.
체중 감량의 과정에서 우리는 상식을 먹고 거부 할 수 있으며, 상식 때문에 정말 중요하다
이제 많은 사람들이, 상식은 항상 고기를 먹고, 또는에서만 야채와 과일을 먹는 경우에만 확실하게? 비만으로 이어질 것입니다 주식 음식을 먹고, 오직 고기 또는 야채와 과일을 먹고, 매우 높은 열을 느끼고, 그들이 스테이플 음식을 먹는 것을 거부 그 무게를 잃고 말 무게의 성공을 잃는?
결국 왜이 질문에 대답하기 위해, 아니 전문 얼마나 높은 수준, 그냥 다음 사람들이 30 년 전, 중국 사람들이 국수의 큰 그릇, 바다 그릇을 먹는 데 사용됩니다. 이해 역사와 지리의 관점에서 생각하지만,하기 위장에 매우 얇은. 이제 점점 더 작은 작업, 지방,하지만 점점 더 많은 사람들이. 세상을 보면, 미국과 유럽은 거의 주식 음식을 먹는되지 않으며, 사람도 많은 자신의 상식을 잃은 것 개념은, 그러나 그들은 그 어떤 전문 지식이 이해할 수있는 필요로하지 않도록 심각하게 먹고 지방을 얻을 상식 사이, 일본, 한국, 동남 아시아 및 기타 국가에서 주식 음식을 먹는 것보다 더 뚱뚱 것으로, 지방 있으며, 연결할 필요가 없다, 덜 먹고 상식은, 사람들이 체중을 잃게 만들 가능성이 없습니다.
그래서,뿐만 아니라 당신은, 기존의 상식과 빵뿐만 아니라, 탄수화물을 포함 아무것도 먹지 않는 것을 제공. 사실 그것이? 무게는 고기를 먹을 잃게됩니다뿐만 아니라 과일 등 달콤한 디저트 케이크의 다양한 숨이 차서 음식을 포함 감자와 고구마, 과일의 다양한 ....... 곧 빠른 반등, 심지어 우유를 마실 수는 유당이 포함되어 있기 때문입니다.이 빠르게 체중을 잃게되지만, 문제는 한 번 정상 다이어트에 반환되는 것을 포함, 건조하면 않는 한 스타처럼,로, 그렇지 않으면 자신의 전문가들이 긴 위아래로 반복해서 무게가 심각하게 노화, 물리적 손상을 촉진 있다고 경고했다 주변에 바이올린하지 않는 것이 좋다, 지방은 그보다 더있다,이 비참한 삶의 인생을 결정했다.
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