体重を減らそうとしている多くの人々は、素早く脂肪を失いたいと思っています。主食を食べる人の多くは、体重を減らしても食べていません。
最初は熱ですが、まずは米や小麦などの原材料を比較し、その含水量は極端に少なく、水分を含まないとも言えます（もちろん不可能です）ので、その主成分はデンプンです。したがって、構成材料から、2つの原材料に含まれる熱は実際には同じです！主食選定が特に重要であると思われ、Xiaobianによって次のように勧められます。誰もが試すことができます。
ジャガイモ
よりジャガイモデンプン、脆い食感又はシルト質、野菜のいずれかのタイプ、ジャガイモ学名、米、小麦、トウモロコシ、ソルガム作物は1個の小ジャガイモ（130グラム、122グラム食用部分とトップ5と呼ばれています）約93熱のカロリー。ジャガイモデンプン、および脾臓、胃の消化機能を促進するために、等のタンパク質、ビタミンB群、ビタミンC、大量のを含んでいます。
オートミール
一般的にオイル小麦として知られている私たちの裸オーツ麦、トウモロコシ、小麦は、低糖、高栄養、高エネルギー食品である、である。オーツの穀物は、洗練されたから作られ、食べて、それをより便利にするために処理、味も人気の健康食品になって、改善されています。標準（100グラム）367カロリーのカロリーオーツ。オート麦は、効果的に体内のコレステロールを減らすことができます。
もち米
植物ハトムギの成熟種子、乾燥させ、回収した種子、シェル、茶色の種皮及び不純物を除去する。大麦は、トニックまたは薬効のために使用されるかどうかを、簡単に消化吸収特性を有するが軽減される。標準（100グラム）357カロリー大麦。原因麦と厚いスープを調理しながら、「臥の生命と健康」 '世界の草の王として知られている大麦の高い栄養価には、蜂蜜の消費量もあります浮腫の食べ物にスターが好きな美白。
カボチャ
かぼちゃは、多くの場合、それは満腹感を提供することができないという理由だけで、ビタミンEが豊富では酸素の活性を阻害することができ、様々な減量の食事に使用される別の高食物繊維、優れた低糖食品、である、の間で体重の損失を防ぐことが高齢化が起こる。
体重を減らす過程で、主食は本当に重要なので、主食を食べることを拒否することはできません。
今、多くの人が、主食は常に肉を食べるか、上の唯一の野菜や果物を食べることだけならばきっと？肥満につながる主食を食べ、肉だけ、または野菜、そして果物を食べて、非常に高い熱を感じ、彼らは主食を食べることを拒否したことは、体重を減らすために言いますあなたは正常に体重を減らすことができますか
なぜ、この質問に答えるために、ノーどのように高い専門知識のレベル、単なる歴史や地理の観点から考えることを理解するだろう。30年前の最後では、中国の人々は、麺の大きなボウル、海のボウルを食べるために使用されているが、その後、人々胃に非常に薄い。今より多くの小さな仕事、脂肪、しかし、より多くの人々。世界を見て、米国と欧州はほとんど主食を食べされていない、と人々のさえ多くは、彼らの主食を失っているだろうコンセプトが、彼らは真剣にそれを食べて、脂肪を取得するために主食の間で、任意の専門的な知識を理解することができます必要としないので、何の必要な接続が存在しない日本、韓国、東南アジアおよびその他の国で主食を食べるよりも太くすること、太っている、食べる量を減らします主食は、人々が体重を失わせる可能性はほとんどありません。
だから、だけではなく、肉を食べて体重を失うことになる？確かに。伝統的な主食やパンに加えて、あなたは炭水化物を含む何を食べていないことを提供するだけでなく、果物などの食品をパフ甘いデザートケーキ、さまざまなを含んでいると、これはすぐに体重を失うことになる。それは乳糖が含まれているため、ジャガイモやサツマイモ、果物の様々な......でも、牛乳を飲むことができないなどの、しかし問題は、一度通常の食事に戻り、すぐに速いリバウンドするということです。あなたがない限り、乾燥星のように、とはそれ以外の場合は、自分の専門家は、長い上下を繰り返し重量は、真剣に高齢化、物理的な損傷を促進することを警告していると周りいじるしない方がよい、脂肪がより悪化してきた、この惨めな人生の人生を決定します。
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