Molte persone vogliono perdere peso sperano di digiunare perdita di grasso, l'alimento base in molte persone a perdere peso quando si mangia, il fatto che questo non è giusto, quindi, alla fine, che cosa fare di esso, Xiaobian guardare in basso.
In primo luogo, le condizioni di calore. Inizia con la materia prima confronto relativo, indipendentemente riso o farina, sono estremamente basso contenuto di acqua, si può dire, anche senza l'acqua (ovviamente, è impossibile), quindi il loro materiale costituente principale è un amido. pertanto, dal materiale costitutivo di calorie in realtà guardare due materie prime sono la stessa cosa! sembra che l'alimento base della scelta è particolarmente importante, seguita da piccole serie raccomandato questi, tutti possono provare, è una buona scelta.
patata
Più fecola di patate, sensazione in bocca fragile o limoso, entrambi i tipi di verdure, patate nome scientifico, e il riso, grano, mais, sorgo raccolto è chiamato tra i primi cinque con 1 piccola patata (130 g, 122 g di parte edibile ) circa 93 calorie di fecola calore., e contiene grandi quantità di proteine, vitamine del gruppo B, vitamina C, ecc, per promuovere la funzione digestiva della milza e dello stomaco.
avena
È la nostra avena nudi, comunemente noto come il grano olio, frumento mais, è un basso contenuto di zucchero, ad alta nutrizione, alimenti ad alta energia. Avena cereali a base di raffinati e trasformati per renderlo più comodo per mangiare, il gusto è anche migliorato, diventando salute alimentare popolare. avena normali (100 grammi) 367 calorie calorie avena. in grado di ridurre efficacemente il colesterolo nel corpo.
Riso glutinoso
semi maturi di piante Coix, essiccate, rimuovere il guscio, tegumento marrone e impurità, semi raccolti. dell'orzo aventi caratteristiche di facile digestione e l'assorbimento, utilizzate per tonica o effetto medicinale sono alleviati. standard (100 g) 357 calorie orzo. a causa l'elevato valore nutrizionale di orzo, conosciuto come il 're delle erbe del mondo' e 'la vita e la salute del Wo', mentre cucinare la zuppa di spessore con orzo, il consumo di miele è anche white Star preferita alla cucina edema.
zucca
Zucca è un altro alto fibra alimentare, cibo basso tenore di zucchero eccellente, spesso usato in vari pasti perdita di peso, perché non solo può fornire un senso di sazietà, ricco di vitamina E in grado di inibire l'attività di ossigeno, può impedire la perdita di peso tra invecchiamento si verifica.
Nel processo di perdita di peso non possiamo rifiutare di mangiare l'alimento base, l'alimento base è molto importante perché
Ora un sacco di gente dice che per perdere peso, si sono rifiutati di mangiare l'alimento base, l'alimento base sento sempre molto elevato calore, solo mangiare carne, o verdure, e frutta, mangiare alimenti di base sarà sicuramente portare ad obesità? Se solo mangiare carne, o mangiare solo verdure e frutta su per perdere peso avere successo?
Alla fine, rispondendo a questa domanda, non c'è bisogno di un alto livello di conoscenza professionale, purché ci pensi da un punto di vista storico e geografico: 30 anni fa i cinesi usavano una grande ciotola da mangiare, la ciotola del mare piena di noodles, ma a quel tempo le persone Sono molto magri, ora la ciotola di riso si sta rimpicciolendo e le persone hanno sempre più grasso sui loro stomaci.Guarda il mondo, Europa e Stati Uniti mangiano raramente cibo base e anche molte persone hanno perso da tempo il loro cibo base. Concetto, ma sono molto grassi, più grassi del Giappone, della Corea del Sud, dei paesi del Sudest asiatico che mangiano alimenti base ogni giorno. Quindi, non è necessario avere alcuna conoscenza professionale per capire, non c'è alcuna connessione necessaria tra mangiare cibo base e ingrassare; L'alimento base non rende necessariamente le persone magre.
Quindi, la carne diventerà solo più sottile? Lo fa. La premessa è che non si mangia nulla con i carboidrati. Oltre al cibo e al pane tradizionali, include anche una varietà di snack dolci a torta, inclusi cibi soffiati e frutta. Asciutto, comprese patate e patate dolci, compresi tutti i tipi di frutta ... anche il latte non può bere troppo, perché contiene lattosio: questo perderà rapidamente peso, ma il problema è che una volta tornati alla dieta normale, riprenderà rapidamente. Come una stella, ho deciso di vivere questa tragica vita per tutta la vita, altrimenti non voglio buttarmi più volte. Gli esperti hanno a lungo avvertito che il peso su e giù ripetutamente promuoverà seriamente l'invecchiamento e danneggerà il corpo, che è peggio di essere grasso.
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