Viele Menschen, die abnehmen wollen, wollen schnell Fett verlieren.Viele Menschen, die Grundnahrungsmittel essen, essen nicht, wenn sie Gewicht verlieren.Es stellt sich heraus, dass dies nicht stimmt.Also, was getan werden sollte, folgen Sie der kleinen Serie.
Das erste ist die Hitze: Zuerst die Rohmaterialien vergleichen, ob Reis oder Mehl, ihr Wassergehalt ist extrem niedrig und man kann sogar sagen, dass sie kein Wasser enthalten (natürlich unmöglich), daher ist ihr Hauptbestandteil Stärke. Daher ist die Wärme, die in den beiden Rohmaterialien enthalten ist, tatsächlich die gleiche wie in den beiden Rohstoffen! Es scheint, dass die Grundnahrungsmittelauswahl besonders wichtig ist, und das folgende wird von Xiaobian empfohlen. Jeder kann es versuchen. Es ist eine gute Wahl.
Kartoffel
Kartoffelstärke ist mehr, der Geschmack ist knusprig oder schluffig, die Art von Gemüse, der wissenschaftliche Name Kartoffel, zusammen mit Reis, Weizen, Mais, Sorghum heißt die fünf wichtigsten Kulturen der Welt 1 kleine Kartoffel (130 Gramm, essbare Portion 122 Gramm) Die Kalorien sind etwa 93 Kalorien, Kartoffeln enthalten viel Stärke und Eiweiß, B-Vitamine, Vitamin C usw. können die Verdauungsfunktion der Milz und des Magens fördern.
Haferflocken
Es ist Chinas Buchweizen, allgemein bekannt als Ölweizen, Jade Weizen, ist eine zuckerarme, nährstoffreiche, energiereiche Nahrung.Oats sind fein zu Getreide verarbeitet, so dass sie bequemer zu essen, und der Geschmack ist auch verbessert, zu einem beliebten Gesundheit Lebensmittel. Standard (100g) Haferflocken Kalorien 367 Kalorien Haferflocken können effektiv Cholesterin im Körper senken.
Klebreis
Es ist ein ausgewachsener Samen von Pflanzenmilben, getrocknet, entfernt die äußere Schale, gelb-braune Samenschale und Verunreinigungen und sammelt die Samenkerne.Der Klebreis hat die Eigenschaften der einfachen Verdauung und Absorption, und wird für nährende oder medizinische Zwecke verwendet. (100g) 357 Kalorien in Huanren Wegen des hohen Nährwerts von Klebreis, ist es bekannt als der "König der Gräser der Welt" und der "gesunden Gesundheit." Zur gleichen Zeit wird die Suppe mit Coix Samen gekocht, und Honig wird auch verbraucht. Star Lieblings Bleaching zu Ödem Essen.
Kürbis
Kürbis ist eine andere Art von hoher Ballaststoffe, ein gutes Essen mit niedrigem Zuckergehalt.Es wird oft in verschiedenen Diäten verwendet, weil es nicht nur ein Sättigungsgefühl bietet, sondern auch reiche Vitamin E kann reaktive Sauerstoffspezies hemmen, mögliche Gewichtsabnahme zu verhindern. Alterung, die auftritt.
Während wir abnehmen, können wir uns nicht weigern, Grundnahrungsmittel zu essen, weil das Grundnahrungsmittel wirklich wichtig ist.
Heutzutage weigern sich viele Menschen, Grundnahrungsmittel zu essen, wenn sie sagen, dass sie Gewicht verlieren. Sie haben immer das Gefühl, dass das Grundnahrungsmittel sehr hoch ist. Sie essen nur Fleisch oder Gemüse, Obst usw., essen Grundnahrungsmittel werden definitiv zu Fettleibigkeit führen. Wenn Sie nur Fleisch essen oder nur Gemüse und Obst essen, Können Sie erfolgreich abnehmen?
Am Ende, um diese Frage zu beantworten, keine Notwendigkeit für ein hohes Maß an beruflichen Kenntnissen, solange Sie darüber nachdenken, von einem historischen und geographischen Standpunkt.Vor 30 Jahren verwendeten die Chinesen eine große Schüssel zu essen, die Schüssel mit Nudeln gefüllt, aber zu dieser Zeit Menschen Sie sind sehr dünn. Jetzt wird die Reisschale kleiner und kleiner und die Menschen haben mehr und mehr Fett auf ihren Mägen. Betrachten Sie die Welt, essen Europa und die Vereinigten Staaten selten Grundnahrungsmittel, und sogar viele Menschen haben lange ihr Grundnahrungsmittel verloren. Konzept, aber sie sind sehr fett, mehr Fett als Japan, Südkorea, südostasiatischen Ländern, die Grundnahrungsmittel jeden Tag essen.So, Sie brauchen keine beruflichen Kenntnisse zu verstehen, gibt es keine notwendige Verbindung zwischen Grundnahrungsmittel und Fett zu bekommen, weniger essen Das Grundnahrungsmittel macht die Leute nicht unbedingt dünn.
Wird Fleisch also nur noch dünner? "" Die Prämisse ist, dass man mit Kohlenhydraten überhaupt nichts isst. Neben traditionellem Grundnahrungsmittel und Brot enthält es auch eine Vielzahl von süßen Kuchensnacks, darunter Puffreis und Obst. Trocken, einschließlich Kartoffeln und Süßkartoffeln, einschließlich aller Arten von Früchten ... sogar Milch kann nicht zu viel trinken, weil es Laktose enthält.Dies wird schnell Gewicht verlieren, aber das Problem ist, dass sobald Sie zur normalen Ernährung zurückkehren, es schnell zurückprallen wird Wie ein Star habe ich mich entschlossen, dieses tragische Leben mein ganzes Leben lang zu leben, sonst möchte ich mich nicht immer und immer wieder werfen.Experten haben lange davor gewarnt, dass das wiederholte Hoch- und Runtermachen ernsthaft den Alterungsprozess fördert und den Körper schädigt, was schlimmer ist als Fett.
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