Beaucoup de gens qui veulent perdre du poids veulent perdre du poids rapidement.Beaucoup de gens qui mangent des aliments de base ne mangent pas quand ils perdent du poids.Il s'avère que ce n'est pas juste.Alors, ce qui devrait être fait, suivez les petites séries.
La première est la chaleur: comparez d'abord les matières premières, que ce soit du riz ou de la farine, leur teneur en eau est extrêmement faible, et même on peut dire qu'elles ne contiennent pas d'eau (bien sûr impossible), leur principal constituant est l'amidon. Par conséquent, à partir des matériaux constitutifs, la chaleur contenue dans les deux matières premières est en fait la même! Il semble que la sélection d'aliments de base est particulièrement importante, et ce qui suit est recommandé par Xiaobian.Tout le monde peut l'essayer.C'est un bon choix.
Pomme de terre
Plus l'amidon de pomme de terre, la sensation en bouche fragile ou limoneux, les deux types de légumes, pommes de terre nom scientifique, et le riz, le blé, le maïs, le sorgho est appelé cinq haut avec une petite pomme de terre (130 g, 122 g partie comestible Les calories sont d'environ 93 calories.Les pommes de terre contiennent beaucoup d'amidon et de protéines, vitamines B, vitamine C, etc., peuvent favoriser la fonction digestive de la rate et de l'estomac.
Gruau
Est notre avoine nue, communément connu sous le nom de blé d'huile, le blé de maïs, est une faible teneur en sucre, haute nutrition, l'alimentation à haute énergie. Céréales Avoine fabriqués à partir raffinés et transformés pour le rendre plus pratique pour manger, le goût est également améliorée, devenant la nourriture de santé populaire. Calories d'avoine standard (100g) 367 calories.La farine d'avoine peut réduire efficacement le taux de cholestérol dans le corps.
Riz gluant
Les graines matures de plantes Coix, séchées, enlever la coquille, tégument brun et les impuretés, les graines récoltées. orge ayant des caractéristiques de digestion et d'absorption facile, qu'ils soient utilisés pour tonique ou effet médicinal sont allégées. Standard (100 g) d'orge 357 calories. en raison de la forte valeur nutritive de l'orge, connue sous le nom « roi des du monde des herbes » et « la vie et la santé de la Wo » pendant la cuisson soupe épaisse avec l'orge, la consommation de miel est également Star blanchiment préféré à la nourriture de l'oedème.
Citrouille
La citrouille est une teneur élevée en fibres alimentaires, des aliments à faible teneur en sucre excellent, souvent utilisé dans les différents repas de perte de poids qui, non seulement parce qu'il peut fournir un sentiment de satiété, riche en vitamine E peut inhiber l'activité de l'oxygène, peut prévenir la perte de poids chez les Le vieillissement qui se produit.
Dans le processus de perte de poids, nous ne pouvons pas refuser de manger l'aliment de base, l'aliment de base est vraiment important parce que
Maintenant, beaucoup de gens disent que pour perdre du poids, ils ont refusé de manger l'aliment de base, l'aliment de base se sentent toujours la chaleur très élevée, de ne manger que de la viande ou les légumes et les fruits, manger des aliments de base va sûrement conduire à l'obésité? Si seulement manger de la viande, ou ne manger que des légumes et des fruits sur pour perdre du poids réussir?
En fin de compte, répondre à cette question, pas besoin d'un haut niveau de connaissances professionnelles, tant que vous pensez d'un point de vue historique et géographique.Il y a 30 ans, les Chinois utilisaient un grand bol à manger, le bol rempli de nouilles Ils sont très minces, le bol de riz devient de plus en plus petit, et les gens ont de plus en plus de graisse sur le ventre.Au regard du monde, l'Europe et les États-Unis mangent rarement des aliments de base et même beaucoup perdent leur nourriture de base. Concept, mais ils sont très gros, plus gros que le Japon, la Corée du Sud, les pays d'Asie du Sud-Est qui mangent des aliments de base tous les jours.Vous n'avez donc pas besoin de connaissances professionnelles pour comprendre, il n'y a pas de connexion nécessaire. La nourriture de base ne rend pas nécessairement les gens minces.
Donc, non seulement perdre du poids manger de la viande il? Effectivement. Pourvu que vous ne mangez rien contenant des hydrates de carbone, en plus de la nourriture de base traditionnelle et du pain, mais comprend aussi une variété de gâteaux de desserts sucrés, de la nourriture soufflée, y compris les fruits et sec, y compris les pommes de terre et les patates douces, une variété de fruits ...... peut même pas boire du lait, car il contient du lactose. ce sera rapidement perdre du poids, mais le problème est qu'une fois retourné à un régime alimentaire normal, va rebondir bientôt vite. à moins que vous comme une étoile, tel que déterminé par la vie de cette vie misérable, sinon il est préférable de ne pas bricoler avec leurs propres experts ont longtemps averti que le poids, promouvoir sérieusement et vers le bas à plusieurs reprises le vieillissement, les dommages physiques, la graisse a été pire que cela.
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