كثير من الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن يريدون فقدان الدهون بسرعة ، فالعديد من الناس الذين يتناولون الأطعمة الأساسية لا يأكلون عندما يفقدون الوزن ، وتبين أن هذا ليس صحيحًا ، لذا فما الذي ينبغي عمله هو اتباع السلسلة الصغيرة.
الأولى هي الحرارة: أولاً ، مقارنة المواد الخام ، سواء كانت أرزًا أو دقيقًا ، فإن محتواها المائي منخفض للغاية ، وحتى يمكن أن يقال إنه لا يحتوي على ماء (بالطبع مستحيل) ، لذلك فإن المادة الأساسية المكونة له هي النشا. لذلك ، من المواد المكونة ، تكون الحرارة الموجودة في مادتي المواد الخام هي نفسها في الواقع ، ويبدو أن اختيار الغذاء الأساسي مهم بشكل خاص ، ويوصي بـ Xiaobian ما يلي: يمكن لكل شخص تجربته ، وهو اختيار جيد.
البطاطس
ويطلق المزيد من نشا البطاطس، موثفيل هش أو الغريني، أي نوع من الخضار والبطاطا الاسم العلمي، والأرز، والقمح، والذرة، ومحصول الذرة الخمسة الاوائل مع 1 بطاطس صغيرة (130 غرام و 122 غرام الجزء الصالح للأكل ) حوالي 93 سعرة حرارية للحرارة. نشا البطاطس، ويحتوي على كميات كبيرة من البروتين، والفيتامينات B وفيتامين C وغيرها، لتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي في الطحال والمعدة.
شعر بالتعب
هل لدينا الشوفان المجردة، والمعروف باسم زيت القمح، والقمح والذرة، وانخفاض السكر، وارتفاع التغذية والغذاء عالي الطاقة. الحبوب الشوفان مصنوعة من صقلها ومعالجتها لجعلها أكثر ملاءمة لتناول الطعام، وتحسين الذوق أيضا، ليصبح الغذاء الصحي الشعبي. يمكن الشوفان القياسية (100 غرام) 367 سعرة حرارية السعرات الحرارية الشوفان. تقلل بشكل فعال الكولسترول في الجسم.
الشعير
البذور الناضجة من النباتات دمع المجفف، إزالة القشرة، غلاف البذرة بني والشوائب والبذور التي تم جمعها. الشعير وجود سهلة الهضم والامتصاص الخصائص، سواء استخدمت لمنشط أو تأثير الطبية والتخفيف. ستاندرد (100 غرام) 357 سعرة حرارية الشعير. ويرجع ذلك إلى قيمة غذائية عالية من الشعير، والمعروفة باسم "ملك الأعشاب في العالم" و "حياة وصحة وو" بينما طهي حساء سميك مع الشعير، واستهلاك العسل هو أيضا نجمة مفضلة تبييض الطعام ذمة.
اليقطين
اليقطين هو الألياف الغذائية عالية آخر، وانخفاض السكر في الطعام الممتاز، وغالبا ما تستخدم في مختلف وجبات الطعام وفقدان الوزن والتي، لأنه لا يمكن إلا أن توفير الشعور بالشبع، غني بفيتامين E يمكن أن تمنع نشاط الأكسجين، قد يمنع فقدان الوزن بين الشيخوخة التي تحدث.
في عملية فقدان الوزن لا يمكننا رفض تناول الطعام الأساسية، والمواد الغذائية الأساسية هو المهم حقا ل
الآن الكثير من الناس يقولون أن لانقاص الوزن، ورفضوا تناول الغذاء الأساسي، وهو الغذاء الأساسي يشعر دائما حرارة عالية جدا، وأكل اللحوم فقط، أو الخضار، والفواكه، وتناول المواد الغذائية الأساسية سيؤدي بالتأكيد إلى السمنة؟ إلا إذا كان لأكل اللحوم، أو أكل الوحيدة الخضار والفواكه على لانقاص وزنه تنجح؟
في النهاية لماذا، للإجابة على هذا السؤال، لا مستوى كيف عال من الخبرة، لمجرد أن يفكر من وجهة نظر التاريخ والجغرافيا وفهم، وقبل 30 عاما، وتستخدم للشعب الصيني لتناول الطعام وعاء كبير، وعاء المحيط الشعرية، ولكن بعد ذلك الناس رقيقة جدا. الآن المزيد والمزيد من فرص العمل الصغيرة، والدهون في المعدة، ولكن المزيد والمزيد من الناس. ننظر إلى العالم والولايات المتحدة وأوروبا ونادرا ما أكل المواد الغذائية الأساسية، وأنه حتى الكثير من الناس فقدوا طعامهم الأساسية مفهوم، لكنها الدهون، لتكون أكثر بدانة من تناول الطعام على محمل الجد المواد الغذائية الأساسية في اليابان وكوريا وجنوب شرق آسيا وغيرها من البلدان بحيث لا يتطلب أي معرفة متخصصة يمكن أن نفهم، بين الغذاء الرئيسي لتناول الطعام والحصول على الدهون، ليست هناك علاقة ضرورية، تأكل أقل لا يجعل الغذاء الأساسي بالضرورة الناس نحافة.
لذلك، ليس فقط سوف تفقد الوزن تناول اللحوم؟ الواقع هو عليه. شريطة أن كنت لا تأكل أي شيء يحتوي على الكربوهيدرات، بالإضافة إلى التقليدية المواد الغذائية الأساسية والخبز، ولكنه يشمل أيضا مجموعة متنوعة من الكعك الحلوى الحلو والغذاء منتفخ، بما في ذلك الفواكه و الجافة، بما في ذلك البطاطس والبطاطا الحلوة، ومجموعة متنوعة من الفواكه ...... لا يستطيع حتى شرب الحليب، لأنه يحتوي على اللاكتوز. هذا سوف تفقد الوزن بسرعة، ولكن أن عاد المشكلة مرة واحدة إلى النظام الغذائي العادي، سينتعش قريبا بسرعة. إلا إذا مثل نجمة، كما هو محدد من خلال حياة هذه الحياة البائسة، وإلا فمن الأفضل أن لا عزف حولها مع وحذر خبراء الخاصة بهم منذ فترة طويلة أن الوزن صعودا وهبوطا مرارا وتكرارا، وتعزيز بجدية الشيخوخة، والأضرار المادية، كانت الدهون أسوأ من ذلك.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
