¿Quieres brazo rápidamente delgada, por supuesto, los deportes. Brazo con mancuernas puede ser una buena ayuda para deshacerse del exceso de grasa, los brazos firmes. Aquí al igual que para compartir un conjunto de movimientos mancuerna brazo delgado, los siguientes ocho acciones, cada 30 días Tres grupos
El primero un brazo delgado: de pie relajado, pesa de gimnasia natural de la mano a los lados, cada lado plano, hasta que el brazo paralelo al suelo y luego, lentamente hacia abajo.
La segunda medida de los brazos delgados: sostenga las pesas, levante los brazos directamente hacia la parte superior de la cabeza, dóblese hacia la parte posterior del cerebro y dóblese hacia la parte inferior.
La tercera medida de los brazos delgados: sostenga las pesas, tire hacia arriba hasta la base paralela del brazo grande y luego enderece el brazo.
El cuarto brazo delgado truco: Párese derecho, con una mancuerna elevar los brazos rectos, dos pesas relativa, y doblar el brazo a la parte posterior de la cabeza.
El quinto golpe de brazos delgados: relajar y pararse naturalmente, sostenga las pesas con ambas manos, levante dos veces hacia adelante y luego realice un levantamiento horizontal, preste atención a los brazos para enderezar.
El sexto golpe de brazos finos: las manos aprietan las pesas con las palmas hacia arriba, los brazos sujetan el cuerpo y los brazos se levantan hacia arriba.
El séptimo golpe de brazos delgados: el mismo brazo superior sujeta el cuerpo, la palma de la mano levanta la pesa y luego se despliega.
El octavo golpe de brazos finos: relajar el ejercicio. Girar con los brazos, evitar el dolor muscular.
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