Quer rapidamente braços finos, o exercício é, naturalmente, indispensável.Os halteres podem ajudar a se livrar do excesso de excesso de carne nos braços, braços apertados.Aqui está um grupo de halteres e movimentos finos dos braços, os seguintes 8 movimentos, 30 por grupo, diariamente Três grupos.
O primeiro truque de braços finos: relaxe e fique em pé, segure os halteres naturalmente em ambos os lados do corpo, e os levante para os lados até que os braços fiquem paralelos ao chão e, em seguida, abaixem-se lentamente.
A segunda medida de braços finos: segure os halteres, levante os braços em linha reta até o topo da cabeça, incline-se para a parte de trás do cérebro e dobre-se para o lado de baixo.
A terceira medida de braços finos: segure os halteres, puxe para o chão paralelo do braço grande e, em seguida, endireite o braço.
A quarta medida de braços finos: fique em pé, segure os halteres e levante os braços em linha reta, os dois halteres são opostos, em seguida, dobre o braço para a parte de trás da cabeça.
O quinto golpe de braços finos: Naturalmente, relaxe e fique em pé, segure os halteres com as duas mãos, levante duas vezes para frente e faça um levantamento horizontal, preste atenção nos braços para endireitar-se.
O sexto golpe de braços finos: as mãos apertam os halteres com as palmas voltadas para cima, os braços prendendo o corpo e os braços levantados para cima.
O sétimo golpe de braços finos: o mesmo braço aperta o corpo, a palma da mão levanta o haltere e depois se desdobra.
O oitavo golpe de braços finos: relaxe o exercício, balance com os braços e evite a dor muscular.
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