Vuoi braccio rapidamente sottile, naturalmente, lo sport. Manubri braccio può essere un buon aiuto per sbarazzarsi di grasso in eccesso, le braccia ferme. Qui, proprio come a condividere un insieme di movimento manubri sottile braccio, le seguenti otto azioni, ogni 30 giorni Tre gruppi
Il primo braccio sottile: in piedi rilassato, naturale manubri mano lungo i fianchi, ciascun lato piatto, fino a quando il braccio parallelo al terreno e poi lentamente verso il basso.
La seconda misura delle braccia sottili: mantieni i manubri, solleva le braccia fino alla sommità della testa, piega verso la parte posteriore del cervello e piega verso il lato inferiore.
La terza misura delle braccia sottili: tieni i manubri, tira su il terreno parallelo del braccio grande e poi raddrizza il braccio.
Il quarto sottile trucco braccio: Stand up dritto, in possesso di un manubrio alzare le braccia diritte, due manubri relativa, poi piegare il braccio alla parte posteriore della testa.
Il quinto colpo di braccia sottili: naturalmente rilassarsi e alzarsi in piedi, tenere i manubri con entrambe le mani, sollevare due volte in avanti e poi fare un sollevamento orizzontale, prestare attenzione alle braccia per raddrizzare.
Il sesto colpo di braccia sottili: le mani stringono i manubri con i palmi rivolti verso l'alto, le braccia stringono il corpo e le braccia si sollevano verso l'alto.
Il settimo colpo di braccia sottili: lo stesso braccio superiore stringe il corpo, il palmo della mano solleva il manubrio e poi si apre.
L'ottavo tratto delle braccia sottili: rilassati l'esercizio, dondola con le braccia, evita i dolori muscolari.
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