Vous voulez rapidement le bras mince, bien sûr, le sport. Bras haltère peut être une bonne aide pour se débarrasser de l'excès de graisse, les bras fermes. Ici, tout comme partager un ensemble de mouvements de bras mince haltère, les huit actions suivantes, chaque 30 jours Trois groupes
Le premier bras mince: debout détendue, la main naturelle haltère à vos côtés, chaque côté plat, jusqu'à ce que le bras parallèle au sol, puis lentement vers le bas.
La deuxième mesure de bras minces: Tenez les haltères, soulevez les bras directement vers le haut de la tête, pliez vers l'arrière du cerveau et pliez vers le bas.
La troisième mesure mince bras à: maintenir un haltère, tirant vers le haut de la rampe parallèle au sol, puis de redresser le bras.
Le quatrième tour mince bras: Tenez-vous droit, tenant un haltère levez vos bras droit, deux haltères par rapport, puis plier le bras à l'arrière de la tête.
Le cinquième coup de bras minces: Naturellement se détendre et se tenir debout, tenir les haltères avec les deux mains, soulever deux fois en avant et ensuite faire un ascenseur horizontal, faites attention aux bras pour redresser.
Le sixième coup de bras minces: Les mains serrent les haltères avec les paumes vers le haut, les bras serrent le corps, et les bras sont levés vers le haut.
Le septième coup de bras minces: Le même bras supérieur serre le corps, la paume de la main soulève l'haltère et se déroule ensuite.
Le huitième coup de bras fins: détendez-vous en faisant des exercices, balancez les bras, évitez les douleurs musculaires.
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