La espalda original te hará lucir más gorda. No te rían si el tigre está de vuelta, pero no quieres cambiar ahora. Hoy puedes demostrar que puedes ejercitar el omóplato mediante una acción de aplauso muy simple. Puedes estirar los músculos de tu espalda y ayudar a que tu postura se mantenga erguida. ¡Aprendamos estos 3 trucos!
La inclusión de la espalda no solo afecta la apariencia del cuerpo, parece que la persona completa no es mentalmente gorda.
El movimiento delgado de la espalda que quiero presentarles a continuación parece ser un poco divertido, pero siempre que sea de 2 a 3 veces por semana, incluso en casa, se puede hacer el espacio de la oficina.
01 Palmada inversa
Mantenga su postura correcta, los pies y los hombros anchos, tire de la mano hacia atrás, las palmas de las manos opuestas, como la palma de la mano detrás de la espalda, apriete el omóplato, cuanto más cerca estén sus manos, mejor, dispare 100 veces.
02 Air Clap
Párese derecho, las rodillas ligeramente dobladas, los brazos hacia adelante y las manos cercanas, como el aire en el medio de la bofetada. El proceso consiste en mantener el torso estable a través de los músculos centrales, tomar 100 disparos.
03 en el golpe
Los pies están separados al ancho de los hombros, los codos están doblados hacia arriba, los puños están apretados y los puños giran rápidamente hacia el cielo. No arroje un golpe, sino que gire hacia arriba y hacia abajo, 30 veces cada vez, haga 3 rondas.
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