پڑھنے میں آپ کا حریف، ایک غذا پر آپ کی گرل، موسم گرما کالج لاگ ان امتحان تم کیا چاہتی ہو کے اختتام کے بعد؟ نہ کچھ وزن اسے استعمال سے محروم کرنے کا وقت ہے!
داخلی دروازے کے بعد غذا اور مٹھائی کو کنٹرول کرنا ضروری ہے
طویل جسم کے عرصے میں، رقم کی خوراک کو کنٹرول کرنے کے لئے تو کے طور پر اضافہ کیا جا سکتا ہے، خوراک کے قانون کے استعمال میں کمی ایک بہت اچھا انتخاب، تین کھانے کے ایک دن مائنس فی دن 50 گرام ہے. جیسا کہ میٹھا آلو بھی کئی نشاستہ اور بہت میٹھا کھانے کی اشیاء کے لئے ، آلو، اراروٹ آٹا، جام، شہد، کینڈی، محفوظ، سے Malted دودھ، پھلوں کے رس، مٹھائی، کھانے یا نہ کھانے کے لئے کی کوشش کریں. فوڈ دبلی پتلی گوشت، مچھلی، انڈے، سویا مصنوعات اور سبزیاں اور کم میٹھے، پھل، وغیرہ ہو سکتا ہے .
اعلی ریشے دار کھانے کی اشیاء کو منتخب کریں
، دودھ ابلا ہوا انڈے ایک کپ کیفیٹیریا میں اعلی فائبر، کم کیلوری کم وسا کھانے کی اشیاء منتخب کرنے کے لئے کوشش صبح، روٹی دلیہ کر سکتے ہیں، فرائیڈ چاول نوڈلس دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا کم چینی، کم تیل، سور کا گوشت کھانے کے لیے نہیں کھاتے، ایک آزاد پر ان کی میٹھی اور ھٹی سور کا گوشت پسلیاں،، آپ کو سوپ بھی استعمال کر سکتے ہیں زیادہ سبزیاں کھانے. کھانا واقعی بہت زیادہ تیل ہے، تو سطح پر تیل کو ہٹا دیں.
موسم گرما میں پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے اس بات کا یقین
تمام صحت مند وزن میں کمی کے طریقوں، ایڈووکیٹ پانی کے آٹھ گلاس پینے پر ایک دن پانی زندگی کا ذریعہ ہے، دور تحول، جسم کی ردی کی ٹوکری میں فروغ دے سکتے ہیں، جسم کے لئے کافی پانی شامل ہیں اور اکثر پانی پینے، زیادہ آپ کی جلد بنانے واٹر. لیکن پانی بہت زیادہ نہیں پی سکتا، ورنہ یہ اڈیم کا سبب بنتا ہے، خاص طور پر ایک گھنٹہ رات سے بستر پر جانے سے پہلے. کھانے سے پہلے ایک گلاس پانی پینے کو آپ کو مکمل طور پر احساسات اور کیلوری کی انٹیک کم کرے گی. طلباء کھانے کے ہال میں آسان ہے. hyperphagia، اس طریقے کو استعمال کرتے ہوئے صرف آپ کم کھانے نہیں بنا سکتے، لیکن صحت تاخیر نہیں کریں گے.
روزانہ ورزش سے کم یروبک ورزش 30 منٹ نہیں ہو سکتا
یہ صبح صبح سویرے دوڑنا ہے، تو آپ جیورنبل کی ایک پورے دن مکمل، آپ باسکٹ بال کھیلنے کے کر سکتے ہیں، رسی کود، کھیل رہا کر دے، بھی، ختم نہا قدم، رات کلاسوں کرنے جا سو جانا. کیا آپ کو چلانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو آسان نہیں ہے شام کو چلانے کے لئے منتخب کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں بیڈمنٹن، وغیرہ اسکول کھیلوں کی سہولیات کی مفت آپ کے لئے دستیاب کھیل رہا، پسندی کو فروغ دیتے یہ! رات کلاسوں کرنے جا مختصر میں، ایک سیر کے لئے کھیل کے میدان پر جا سکتے ہیں کے بعد، ہر روز ورزش، یہ وزن حاصل کرنے کے لئے آسان نہیں ہے.
باقاعدہ کام
وزن میں کمی کے لئے ایک باقاعدہ معمول، یہ اس وجہ سے، طالب علموں باقاعدہ برقرار رکھنے چاہئے بھی بہت اہم ہے. کلاس کے طالب علموں کو اگلے دن روح نہیں کے لئے آسان، اور آسانی سے انسانی جسم کے احساس بنانے کے لئے، جسم کی ہارمون کی تبدیلی کے لئے قیادت آسان نیند کی کمی بھوک سے بھرا ہوا ہے باقی، مناسب نیند کو برقرار رکھنے کے رہنے دیر سے بچنے کے لئے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
