คู่แข่งของคุณในการอ่านแฟนของคุณในอาหารหลังจากการสิ้นสุดของฤดูร้อนสอบเข้าวิทยาลัยสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่คือไม่ใช่เวลาที่จะลดน้ำหนักบางคนใช้มัน!
หลังจากที่ทางเข้าจะต้องควบคุมอาหารหลักและขนมหวาน
ในช่วงเวลาที่ร่างกายยาวจำนวนเงินที่อาจจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้เป็นไปควบคุมอาหารลดปริมาณการใช้กฎหมายอาหารเป็นทางเลือกที่ดีมากสามมื้อต่อวันเป็นลบ 50 กรัมต่อวัน. สำหรับอาหารประเภทแป้งและหวานมากมากเกินไปเช่นมันฝรั่งหวาน , มันฝรั่ง, แป้งเท้ายายม่อม, แยม, น้ำผึ้ง, ขนม, แยมนม malted น้ำผลไม้ขนมหวานพยายามที่จะกินหรือไม่กิน. อาหารสามารถเป็นเนื้อไม่ติดมันปลาไข่ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและผักและหวานน้อยกว่าผลไม้อื่น ๆ .
เลือกอาหารที่มีเส้นใยสูง
พยายามที่จะเลือกเส้นใยสูงต่ำแคลอรี่อาหารไขมันต่ำในโรงอาหารในตอนเช้าถ้วยนมต้มไข่, โจ๊กขนมปังสามารถก๋วยเตี๋ยวข้าวผัดไม่ได้กินอาหารกลางวันและอาหารเย็นให้กินน้ำตาลน้อยน้ำมันน้อยกว่าหมู ซี่โครงหมูเปรี้ยวหวานเป็นอิสระกินผักสีเขียวมากขึ้นถ้าเป็นอาหารที่มีน้ำมันมากเกินไปคุณสามารถใช้น้ำซุปที่จะผ่านมันเอาน้ำมันบนพื้นผิว
ดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงฤดูร้อน
ทุกวิธีการสูญเสียน้ำหนักสุขภาพสนับสนุนการดื่มน้ำแปดแก้วต่อวันน้ำเป็นแหล่งที่มาของชีวิตเพิ่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายส่งเสริมการเผาผลาญอาหารการไปเก็บขยะในร่างกายและน้ำดื่มมักจะสามารถทำให้ผิวของคุณมากขึ้น Watery แต่น้ำไม่สามารถดื่มมากเกินไปมิฉะนั้นจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนในเวลากลางคืนการดื่มน้ำสักแก้วก่อนมื้ออาหารจะให้ความรู้สึกอิ่มเอิบและลดปริมาณแคลอรี่นักเรียนจะรับประทานอาหารได้ง่ายในห้องอาหาร การกินมากเกินไปโดยใช้วิธีนี้ไม่เพียง แต่กินน้อยลง แต่ยังทำให้เกิดความล่าช้าในสุขภาพ
การออกกำลังกายทุกวันไม่สามารถออกกำลังกายแอโรบิกน้อยลงได้เป็นเวลา 30 นาที
ถ้ามันเป็นวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าในตอนเช้าคุณสามารถทำให้ทั้งวันเต็มไปด้วยพลังนอกจากนี้ยังสามารถเลือกที่จะใช้ในช่วงเย็นเสร็จสิ้นขั้นตอนการอาบน้ำจะไปเรียนคืนไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหลับไป. ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะทำงานคุณสามารถเล่นบาสเกตบอลกระโดดเชือกเล่น เล่นแบดมินตัน ฯลฯ มีให้คุณฟรีสิ่งอำนวยความสะดวกกีฬาโรงเรียนหวงแหนมัน! หลังจากที่ไปเรียนคืนสามารถไปที่สนามเด็กเล่นสำหรับการเดินในระยะสั้นการออกกำลังกายทุกวันมันไม่ง่ายที่จะได้รับน้ำหนัก
กิจวัตรประจำวันปกติ
ประจำปกติสำหรับการลดน้ำหนักก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ. ขาดการนอนหลับง่ายสำหรับนักเรียนในชั้นเรียนในวันถัดไปไม่ได้จิตวิญญาณและนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของร่างกายที่ง่ายที่จะทำให้ความรู้สึกของร่างกายมนุษย์ที่เต็มไปด้วยความหิวจึงนักเรียนควรรักษาปกติ ส่วนที่เหลือเพื่อรักษานอนหลับที่เพียงพอให้หลีกเลี่ยงการอยู่ขึ้นปลาย
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
