독서에 대한 여러분의 라이벌, 다이어트에 여자 친구는 당신이 원하는 무엇을 여름 대학 입학 시험이 끝난 후? 체중이 그것을 사용 잃을 시간이 없습니다!
입구는 상식과 과자를 제어해야 한
다이어트를 제어 할 수 있도록 긴 몸 기간, 양의 음식 법의 사용을 감소하는 것은 아주 좋은 선택, 하루 세 끼 식사를 뺀 하루에 50g이, 증가 될 수있다. 고구마 등 너무 많은 녹말과 매우 달콤한 음식을 위해 , 감자, 칡 가루, 잼, 꿀, 사탕, 보존, 맥아 우유, 과일 주스, 과자, 식사를하거나하지 식사를하려고합니다. 음식 살코기, 생선, 계란, 콩 제품 및 야채와 적은 설탕, 과일 등을 할 수 있습니다 .
높은 섬유질 음식 선택
아침에 식당에서 높은 섬유, 저칼로리 저지방 식품을 선택하는 우유 삶은 계란 한 잔을 시도, 빵 죽, 튀긴 쌀 국수가 적은 설탕, 적은 기름, 돼지 고기를 먹고 점심과 저녁 식사를 먹지 않는 수, 무료 이러한 새콤 달콤한 돼지 갈비는 음식이 너무 많은 석유가 정말 있다면, 당신은 너무 수프를 사용할 수 있습니다. 더 많은 야채를 먹는 표면 기름을 제거합니다.
여름에는 충분한 양의 물을 마셔 라.
모든 건강한 체중 감량 방법, 옹호 하루 8 잔의 물을 마시는. 물은 생명의 근원이며, 더 당신의 피부를 만들 멀리 신진 대사, 신체의 쓰레기를 홍보 할 수있는, 몸에 충분한 물을 추가합니다. 그리고 자주 물을 마시는 유연.하지만 밤에 자기 전에, 그렇지 않으면 부종의 원인이됩니다, 특히 시간을 물을 너무 많이 마시지 않는다. 식사 전에 물 한 잔을 마시고, 당신은 물림의 어떤 의미를 가질 수 있도록, 쉽게 구내 식당에서 학생들의 칼로리 섭취량을 감소 과식,이 방법을 사용하면 적은 먹을뿐만 아니라 건강을 지연시킬 수 있습니다.
매일 30 분 동안 에어로빅 운동을 할 수는 없습니다.
이 이른 아침 조깅이 아침에 있다면, 당신은 재생, 줄넘기, 당신이 농구를 재생할 수 있습니다, 또한, 마무리 야간 수업에가는 것은 당신이 실행하지 않으려면. 잠이 쉽지 않다, 목욕 단계 저녁에 실행하도록 선택할 수 있습니다, 활력의 전체 일이 가득 할 수 있습니다 배드민턴 등 놀이 학교는 무료 스포츠 경기장을 제공합니다. 저녁 시간이 지나면 놀이터에서 한 걸음 내딛을 수 있습니다. 즉, 매일 운동을하며 체중을 늘리는 것은 쉽지 않습니다.
정규 업무
체중 감소를위한 정기적 인 루틴, 그것은 또한 매우 중요하다. 인체를 이해하기 위해, 신체의 호르몬 변화로 쉽게 이어질 쉽게 클래스 학생들 다음날이 아닌 정신 쉽고, 수면 부족이 굶주림으로 가득 따라서, 학생들은 정기적으로 유지해야 좋은 밤잠을 지키고 늦게까지 피하는 것이 좋습니다.
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