読書であなたのライバル、ダイエット中のあなたのガールフレンド、夏の大学入試が終わった後、あなたが？何をしたいかは、それを使用するいくつかの体重を減らすための時間ではありません！
大学入試後は必ず主食や菓子類を管理してください
ダイエットを制御するようにロングボディの期間では、量は一日三食マイナス一日あたり50グラムは、食品法の使用を減らすことは非常に良い選択である、増加させることができる。このようサツマイモなどあまりにも多くのでんぷん質と非常に甘い食べ物について、ジャガイモは、葛粉、ジャム、蜂蜜、お菓子、保存し、麦芽ミルク、フルーツジュース、お菓子、食べたりない食べてみてください。食べ物は赤身の肉、魚、卵、大豆製品、野菜と少ない砂糖、果物などをすることができ。
高繊維食を選ぶ
朝の食堂で高繊維、低カロリー、低脂肪食品、牛乳ゆで卵のカップを選択しようとすると、パン粥は、チャーハン麺は少ない砂糖、より少ない油、豚肉を食べて昼食と夕食を食べていないことができ、甘くて酸っぱい豚の肋骨は自由で、緑色の野菜をもっと食べてください。本当に脂っこい食べ物なら、スープを使ってそれを渡し、表面の油分を取り除くことができます。
夏には多量の水を飲む
すべての健康的な減量方法は、提唱者の一日の水の8杯を飲む。水は生命の源である、より多くのお肌を作る、離れ代謝、体のごみを促進することができ、体に十分な水を追加します。そして、多くの場合、水を飲みますしなやか。しかし、それ以外の場合は、特に時間の夜に寝る前に、浮腫の原因となります、あまりにも多くの水を飲まない。あなたは満腹のいくつかの意味を持っているので、食事の前に水のガラスを飲み、カフェテリアで学生のカロリー摂取量を減らすことは簡単です過食症は、このメソッドを使用すると、あなたが食べる量を減らすことができますだけでなく、健康を遅らせることはありません。
毎日の運動は30分あまり有酸素運動することはできません
それは午前中に早朝のジョギングであれば、あなたは活力の一日をフルにすることができ、また、夕方に実行するように選択することができ、仕上げステップバス、夜間授業に行くことは眠りに落ちることは容易ではありません。あなたが実行したくない場合は、あなたが遊んで、縄跳び、バスケットボールをプレイすることができます学校のスポーツ施設を無料で使用可能バドミントンなどを演奏し、それを大切に！散歩に遊び場に行くことができる夜間授業に行くの後、要するに、重量を得ることは容易ではない、毎日運動。
定期的な仕事
減量のための定期的なルーチンは、それはまた、非常に重要である。人間の体の感覚を作るために、体内のホルモンの変化に簡単につながる簡単にクラスの生徒次の日ではない精神のために簡単に、そして睡眠不足は、飢餓に満ちているので、学生は定期的に維持する必要があります十分な睡眠を維持するために、残りの部分は、遅くまで滞在しないようにしてください。
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