میں تیزی سے وزن کم کرنا چاہتا ہوں، لیکن وزن میں کمی کے بعد جلد ہی میں وزن کم کردوں گا. میں کتنا عرصہ تک ختم کر سکتا ہوں؟ ان سوالوں کے ساتھ، دیکھو.
اگر آپ بھی تیز وزن سے محروم ہو جائیں تو، اس میں مندرجہ ذیل تین بڑے ضمنی اثرات ہوں گے.
جلد اس رفتار سے چھٹکارا ہے جو نانجیریا کی چھڑی کی جلد کو برقرار نہیں رکھتا ہے.
پتلی بھی فوری طور پر، جسم میں چربی اور کولیجن کی ہماری تیز رفتار میں کمی، جلد کے سنکچن کی شرح کرتے ہوئے، لیکن نہیں رکھ سکتا، میں کمی واقع ہوئی جلد کی لچک کی قیادت کریں گے جس میں، سنتری چھیل جلد، زیادہ شدید طور پر ایک ہی تشکیل کے لئے جھرریاں اضافہ تو جلد کھو دیں گے
Slimming بہت تیز اور آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے آسان ہے.
ریلی تمام لوگوں پتلی سر درد، کیوں اچھال گا بنانے کے لئے کس طرح؟ جسم کی میموری کی تقریب کے ساتھ چربی خلیات، وزن میں کمی کے بعد، چربی خلیات کی اصل حالت میں بحال کرنے کے لئے ایک رجحان کو ہے کیونکہ زیادہ تیزی سے وزن میں کمی، وصولی کے رجحان کی چربی خلیات ہے اور زیادہ شدید، زیادہ آسانی صحت مندی لوٹنے لگی.
صحت کے لئے نقصان.
A چربی بچہ کوئی شک کے بغیر فوری طور پر نیچے پتلی،، اس طرح کے طور پر مختصر مدت کے شدید وزن میں کمی کی مہم کی ایک بڑی تعداد انتہائی وزن میں کمی کے طریقوں، کا استعمال ہے گا وزن کم کرنا وغیرہ یہ انتہائی اقدامات overeating خراب، یا وزن میں کمی منشیات کی زیادہ انتہا پسند استعمال، کنٹرول کرتے ہیں صحت کے لئے شدید نقصان کا سبب بن. عام فاسد حیض کے ہیں، اسی طرح بالوں کے جھڑنے، عضو تناسل کی لمبائی، اور کرنا آسان چیاپچی کی شرح، غریبوں کی جلد، کمزور استثنی، کمی واقع ہوئی.
آخر میں مناسب ہفتے کئی کلو کھو؟ ??
محفوظ ترین رفتار وزن میں کمی، 0.5 فی ہفتہ کلو وزن میں کمی، اس مہینے مائنس جسم میں چربی کی دو کلو گرام، جسم کے وزن موٹاپا سے زیادہ افراد کو کم کرنے کی ضرورت کی وجہ سے، اور نہ ہی ماہ اوپری کی حد فی زیادہ سے زیادہ پانچ کلو گرام ہے، دوسری صورت میں اس کی وجہ بھی رفتار کو کھو دیں گے تیزی سے مختلف بیماریوں کا سبب بن.
سائنسی اور مناسب وزن میں کمی کیسے بنانا??
مناسب غذا
ایک مناسب غذا وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لہذا، وزن میں کمی کے دوران، آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لئے، مناسب خوراک کی منصوبہ بندی کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، بھوک کو کنٹرول، کھانے کی کھپت کو کم کرنا؛ دوسرا، کم کھانا کھائیں، ٹھیک آہستہ آہستہ چربی سے بچنے سے انکار کر دیا؛ تیسرا، اعلی چربی، ہائی کولیسٹرول، اعلی چینی کھانے کا کھانا، زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں؛ چاریں، رات کو دیر سے کھانے سے انکار نہیں کر سکتے ہیں، شام میں 8 بجے بعد نہیں کھا سکتے ہیں؛ 5. خوراک، غذائیت اور حساس ہونا چاہئے.
مناسب ورزش منصوبہ
وزن میں کمی کے دوران، غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے علاوہ میں، یہ بھی ایک مناسب ورزش کے پروگرام ایک دن تیار کرنی چاہئے بہترین ورزش وقت کھیل، سب سے اچھا انتخاب ہے اس وقت میں صبح اور سورج غروب ہوتےہی بعد نو بجے، تو سب ہے وزن میں کمی کے لئے جیسے دوڑنا، کود رسی، hula ہوپ، جمناسٹکس، یوگا، کھیل، تیراکی، پیدل سفر، وغیرہ کھیلوں، کی ایک بہت ہیں، زیادہ چربی بنانے کے لئے تاکہ، چالیس منٹ سے زیادہ ہو جائے کرنے کے لئے وقت میں وزن کم کرنے کے لئے عام طور پر ورزش کا مشورہ دیتے ہیں ایک وزن میں کمی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ، جل بہتر وزن میں کمی کے نتائج حاصل کرنے کے لئے.
