Quiero rápida, delgada, pero pronto perdió allí por lesiones físicas? Inclinarse hacia abajo repentinamente, por cuánto tiempo? Con estas preguntas, sigue leyendo.
Si pierde peso demasiado rápido, tendrá los siguientes tres efectos secundarios principales.
La piel se contrae a una velocidad que no se mantiene, formando una piel de naranja.
Si la delgada demasiado rápido, nuestra rápida pérdida de grasa corporal y el colágeno, mientras que el ritmo de contracción de la piel, pero no puede mantener el ritmo, lo que llevaría a una disminución de la elasticidad de la piel, el aumento de las arrugas para formar el mismo que la piel de naranja, más grave Hará que la piel se suelte
El adelgazamiento es demasiado rápido y fácil de rebotar.
Rally es hacer que todas las personas dolor de cabeza delgada, ¿por qué rebotaría? Debido a que las células de grasa del cuerpo con función de memoria, después de la pérdida de peso, las células grasas tienen una tendencia a restablecer el estado original. Y la más rápida es la pérdida de peso, las células grasas de la tendencia de recuperación Cuanto más fuerte es, más fácil es rebotar.
Lesión a la salud física.
Un bebé gordo bajar de peso rápidamente, sin lugar a dudas es el uso de los métodos de pérdida de peso extremas, como un gran número de intensa campaña de pérdida de peso a corto plazo, el control de comer en exceso, o el uso más extremo de los medicamentos para bajar de peso, etc. Estas medidas extremas para perder peso se Causa daños serios a la salud: menstruación irregular frecuente, disminución de la tasa metabólica, piel pobre, resistencia debilitada, pérdida de cabello fácil, disfunción orgánica, etc.
Al final, ¿cuántas libras es adecuada para una semana? ??
La pérdida segura de peso de velocidad es de 0,5 pérdida kg de peso por semana, que mes menos dos kilos de grasa corporal, el peso corporal debido a la obesidad que tenga que reducir más personas, ni más de cinco kilogramos por mes límite superior, de lo contrario se perderá velocidad, ya demasiado Está causando varias enfermedades.
Cómo hacer una pérdida de peso científica y razonable??
Dieta razonable
Una dieta razonable puede ayudar a perder peso, por lo tanto, durante la pérdida de peso, debe desarrollar un plan de dieta razonable para perder peso de manera más efectiva. Primero, controle el apetito, reduzca la ingesta de alimentos, en segundo lugar, coma menos comidas, bien Mastique despacio, rehúsese a comer en exceso; en tercer lugar, coma alimentos altos en grasa, altos en colesterol y azucarados, coma más frutas y verduras frescas; En cuarto lugar, evite comer a altas horas de la noche, no coma después de las 8 en punto de la tarde; 5. La dieta debe ser ligera, nutritiva y digerible.
Plan de ejercicio razonable
Durante la pérdida de peso, además de la necesidad de ajustar la dieta, también debe desarrollar un plan de ejercicio razonable. El mejor momento de ejercicio es antes de las 9 a.m. y después de que se ponga el sol. Por lo tanto, cuando hace ejercicio, lo mejor es elegir este momento. Hay muchos deportes, como trotar, saltar, hula hoop, gimnasia, yoga, jugar, nadar, escalar, etc., se pueden usar para perder peso. Se recomienda hacer ejercicio durante más de 40 minutos, para que se pueda obtener más grasa. Quemalo para lograr una mejor pérdida de peso.
