Eu quero perder peso rapidamente, mas vou perder peso logo depois de perder peso? Quanto tempo posso durar para baixo? Com estas perguntas, olhe para baixo.
Se você perder peso rápido demais, ele terá os três principais efeitos colaterais a seguir.
A pele encolhe a uma velocidade que não acompanha, formando uma casca de casca de laranja.
Se a velocidade de emagrecimento for muito rápida, a gordura e o colágeno do nosso corpo serão perdidos rapidamente, mas a velocidade de contração da pele não será mantida, o que levará a uma diminuição da elasticidade da pele e um aumento das rugas, resultando em pele mais alaranjada. Vai fazer a pele solta
O emagrecimento é muito rápido e fácil de recuperar.
O rebote é uma dor de cabeça para todos os slimmers.Porque é que rebote? Porque as células de gordura do corpo humano têm função de memória, após o emagrecimento, as células de gordura têm uma tendência a retornar ao estado original.Quanto mais rápido a perda de peso, a tendência de recuperação das células de gordura. Quanto mais forte, mais fácil é se recuperar.
Lesão à saúde física.
Um bebê de gordura emagrecer rapidamente, sem dúvida, é o uso de métodos de perda de peso extremos, como um grande número de campanha de perda de peso intensa de curto prazo, controlar excessos ou uso mais extremo de drogas da perda de peso, etc. Estas medidas extremas para perder peso vai causar sérios danos à saúde. comuns são menstruação irregular, diminuição da taxa metabólica, pobre pele, imunidade enfraquecida, fácil de perda de cabelo, disfunção de órgãos, e assim por diante.
No final perdeu vários quilos semana apropriado? ??
A perda segura de peso velocidade é 0,5 kg de perda de peso por semana, que mês menos dois quilos de gordura corporal, peso corporal devido à obesidade precisa reduzir mais pessoas, nem mais de cinco quilos por mês limite superior, caso contrário irá perder velocidade porque muito rápido causar várias doenças.
Como fazer perda de peso científica e razoável??
Dieta razoável
Uma dieta razoável pode ajudar a perder peso.Portanto, durante a perda de peso, você precisa desenvolver um plano de dieta razoável, a fim de perder peso de forma mais eficaz.Em primeiro lugar, controle o apetite, reduza a ingestão de alimentos; Mastigar lentamente, se recusam a comer demais; Em terceiro lugar, comer alimentos ricos em gordura, colesterol alto, alto teor de açúcar, comer mais frutas e legumes frescos; Em quarto lugar, se recusam a comer tarde da noite, não pode comer depois das 8 horas da noite; 5. A dieta deve ser leve, nutritiva e digerível.
Plano de exercício razoável
Durante a perda de peso, além de ajustar a dieta, ele também deve desenvolver um programa de exercícios razoável um dia o melhor tempo de exercício é nove horas da manhã e após o sol se põe, para que todos no esporte, a melhor escolha neste momento. Para perda de peso há um monte de esportes, como correr, pular corda, bambolê, ginástica, ioga, tocando, natação, caminhadas, etc., pode ser usado como uma perda de peso geralmente recomendam exercício para perder peso a tempo de ser mais do que quarenta minutos, de modo a tornar mais gordura queimando, de modo a alcançar melhores resultados de perda de peso.
