Voglio rapidamente sottile, ma presto perse laggiù per le lesioni fisiche? Appoggiarsi a giù di colpo, per quanto tempo? Con queste domande, continuate a leggere.
Se si perde peso troppo in fretta sottile, produce i seguenti tre principali effetti collaterali.
Tenere il passo con il tasso di contrazione della pelle, buccia d'arancia formazione della pelle.
Se il sottile troppo in fretta, la nostra rapida perdita di grasso corporeo e di collagene, mentre il tasso di contrazione della pelle, ma non può tenere il passo, che porterebbe ad una diminuzione elasticità della pelle, aumenta le rughe per formare lo stesso di buccia d'arancia, più grave si farà la pelle flaccida
Sottile troppo veloce, facile a rimbalzo.
Rally è quello di rendere tutte le persone mal di testa sottile, perché dovrebbe rimbalzare? Perché le cellule di grasso del corpo con funzione di memoria, dopo la perdita di peso, le cellule di grasso hanno la tendenza a ripristinare lo stato originale. E il più veloce perdita di peso, le cellule di grasso del trend di recupero più intenso, più facilmente rimbalzo.
Causare danni alla salute.
Un bambino grasso dimagrire in fretta, senza ombra di dubbio è l'uso di metodi di perdita di peso estreme, come un gran numero di intensa campagna perdita di peso a breve termine, controllare l'eccesso di cibo, o un uso più estremo di farmaci perdita di peso, ecc Queste misure estreme per perdere peso Provoca gravi danni alla salute: irregolarità mestruali comuni, diminuzione del metabolismo, scarsa pelle, resistenza indebolita, facile caduta dei capelli, disfunzione d'organo, ecc.
Alla fine, quanti chili è adatto per una settimana? ??
La perdita di peso più sicuro di velocità è di 0,5 perdita kg di peso a settimana, mese meno due chili di grasso corporeo, il peso corporeo a causa di obesità necessario ridurre più persone, non più di cinque chilogrammi al limite superiore al mese, altrimenti perderà velocità perché troppo Sta causando varie malattie.
Come fare una perdita di peso scientifica e ragionevole??
Dieta ragionevole
Una dieta ragionevole può aiutare a perdere peso, pertanto, durante la perdita di peso, è necessario sviluppare un piano di dieta ragionevole, al fine di perdere peso in modo più efficace, in primo luogo, controllare l'appetito, ridurre l'assunzione di cibo, in secondo luogo, mangiare meno pasti, bene Masticare lentamente, rifiutare di mangiare troppo, in terzo luogo, mangiare cibi ricchi di grassi, ad alto contenuto di colesterolo, zucchero alto, mangiare più frutta e verdura fresca, in quarto luogo, rifiutare di mangiare a tarda notte, non si può mangiare dopo le 8 di sera; 5. La dieta deve essere leggera, nutriente e digeribile.
Piano di esercizio ragionevole
Durante la perdita di peso, oltre alla necessità di aggiustare la dieta, dovresti anche sviluppare un piano di allenamento ragionevole Il miglior tempo di esercizio della giornata è prima delle 9 e dopo che il sole tramonta, quindi, quando ti alleni, è meglio scegliere questa volta. Ci sono molti sport, come jogging, salto, hula-hoop, ginnastica, yoga, gioco, nuoto, arrampicata, ecc., Possono essere usati per perdere peso. Si consiglia di allenarsi per più di 40 minuti, in modo da ottenere più grassi. Bruciala per ottenere una migliore perdita di peso.
