मैं जल्दी से पतली नीचे, लेकिन जल्द ही शारीरिक चोट के लिए वहाँ नीचे खो करना चाहते हैं? अचानक नीचे लीन, कब तक? इन सवालों के साथ, पर पढ़ने के लिए के लिए।
आप भी जल्दी से पतली वजन कम है, तो निम्न तीन प्रमुख साइड इफेक्ट पैदा करता है।
त्वचा, नारंगी के छिलके त्वचा गठन के संकुचन की दर के साथ बने रहें।
अगर पतली बहुत जल्दी, शरीर में वसा और कोलेजन के बारे में हमारी तेजी से नुकसान, जबकि त्वचा के संकुचन की दर है, लेकिन ऊपर नहीं रख सकते हैं, जो कमी हुई त्वचा लोच के लिए नेतृत्व करेंगे, झुर्रियों वृद्धि हुई नारंगी के छिलके त्वचा, और अधिक गंभीर रूप में एक ही फार्म का यह त्वचा ढीली कर देगा
पतला बहुत तेजी से, पलटाव करने के लिए आसान।
रैली वजन घटाने, वसूली की प्रवृत्ति की वसा कोशिकाओं में तेजी? सभी लोगों को पतली सिर दर्द, क्यों उछाल होगा बनाने के लिए क्योंकि स्मृति समारोह के साथ शरीर की वसा कोशिकाओं, वजन घटाने के बाद, वसा कोशिकाओं मूल राज्य को बहाल करने का होता है। और अधिक तीव्र, और अधिक आसानी से पलटाव।
स्वास्थ्य के लिए नुकसान का कारण।
एक मोटा बच्चा नीचे स्लिम जल्दी से, एक शक के बिना, इस तरह के अल्पकालिक गहन वजन घटाने अभियान की एक बड़ी संख्या के रूप में चरम वजन घटाने के तरीकों, का प्रयोग होता है ज्यादा खा, या वजन घटाने दवाओं के अधिक चरम उपयोग करते हैं, को नियंत्रित आदि इन चरम उपाय वजन कम करने के होगा स्वास्थ्य के लिए गंभीर नुकसान का कारण। आम अनियमित मासिक धर्म हैं, चयापचय दर, गरीब त्वचा, कमजोर प्रतिरक्षा, बालों के झड़ने, अंग रोग, और इतने पर करने के लिए आसान कमी आई है।
अंत में उचित सप्ताह में कई किलोग्राम खो दिया है? ??
सबसे सुरक्षित गति वजन घटाने प्रति सप्ताह 0.5 किलोग्राम वजन घटाने, घटा कर उस महीने शरीर में वसा की दो किलोग्राम, शरीर के वजन की वजह से मोटापे से अधिक लोगों को कम करने की जरूरत है, न ही महीने ऊपरी सीमा प्रति पांच से अधिक किलोग्राम है, अन्यथा यह क्योंकि बहुत गति खो देंगे यह विभिन्न बीमारियों का कारण बन रहा है।
कैसे वैज्ञानिक और उचित वजन घटाने??
उचित आहार
.. दूसरा, लगातार भोजन, ठीक है, इसलिए एक उचित आहार, एक उचित आहार योजना विकसित करने के लिए की जरूरत है, तो के रूप में और अधिक प्रभावी वजन घटाने पहले, भूख को नियंत्रित करने, भोजन का सेवन को कम वजन घटाने के दौरान वजन कम करने में मदद करता है धीरे-धीरे चबाना निगल, बहुत ज्यादा खाने के लिए मना कर दिया, तीसरे, खाने उच्च वसा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च चीनी खाद्य पदार्थ, खाने के और अधिक ताजे फल और सब्जियों, चौथे, देर रात से इनकार कर दिया, आठ बजे के बाद खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, पहले पांचवां, आहार प्रकाश, पौष्टिक, पचाने के लिए आसान होना चाहिए।
उचित व्यायाम योजना
वजन घटाने के दौरान आहार का समायोजन के अलावा, यह भी एक उचित व्यायाम कार्यक्रम एक दिन का विकास करना चाहिए सबसे अच्छा व्यायाम समय सुबह और सूरज नीचे चला जाता है के बाद नौ बजे, इसलिए खेल, सबसे अच्छा विकल्प इस समय में हर किसी के लिए है। वजन घटाने के लिए ऐसे जॉगिंग, कूद रस्सी, हुला घेरा, जिमनास्टिक, योग, खेल, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा, आदि के रूप में खेल, का एक बहुत देखते हैं, आम तौर पर व्यायाम की सलाह देते हैं एक वजन घटाने के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, समय और अधिक से अधिक चालीस मिनट होने के लिए वजन कम करने के इतनी के रूप में अधिक वसा बनाने के लिए जलने, इतनी के रूप में बेहतर वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने के।
