Je veux descendre rapidement mince, mais très vite perdu là-bas pour des blessures physiques? Penchez vers le bas tout à coup, pour combien de temps? Avec ces questions, lisez la suite.
Si vous perdez du poids trop rapidement mince, produit les trois principaux effets secondaires suivants.
Continuez avec le taux de contraction de la peau, la formation de la peau d'orange.
Si la mince trop vite, notre perte rapide de la graisse corporelle et de collagène, tandis que le taux de contraction de la peau, mais ne peut pas suivre, ce qui conduirait à une diminution de l'élasticité de la peau, augmentation de rides pour former la même que la peau d'orange, plus sévère Va rendre la peau lâche
Minceur est trop rapide et facile à rebondir.
Parce que les cellules graisseuses du corps humain ont une fonction de mémoire, après le mincissement, les cellules adipeuses ont tendance à revenir à l'état d'origine.Plus vite la perte de poids, la tendance à la récupération des cellules graisseuses. Plus il est fort, plus il est facile de rebondir.
Blessure à la santé physique.
Un gros bébé mincir rapidement, sans aucun doute est l'utilisation de méthodes de perte de poids extrêmes, comme un grand nombre de court terme intense campagne de perte de poids, contrôle trop manger, ou une utilisation plus extrême des médicaments de perte de poids, etc. Ces mesures extrêmes pour perdre du poids sera causer un préjudice grave à la santé. courantes sont les menstruations irrégulières, une diminution du taux métabolique, une mauvaise peau, immunité affaiblie, facile à la perte de cheveux, un dysfonctionnement des organes, et ainsi de suite.
En fin de compte, combien de livres convient-il pour une semaine? ??
La perte de poids de vitesse la plus sûre est de 0,5 kg de perte de poids par semaine, ce mois moins deux kilogrammes de graisse corporelle, le poids corporel en raison de l'obésité ont besoin de réduire plus les personnes, ni plus de cinq kilogrammes par mois limite supérieure, sinon il va perdre de la vitesse parce que trop Il provoque diverses maladies.
Comment faire une perte de poids scientifique et raisonnable??
Régime raisonnable
Une alimentation raisonnable peut aider à perdre du poids.Par conséquent, au cours de la perte de poids, vous devez élaborer un plan d'alimentation raisonnable, afin de perdre du poids plus efficacement.En premier lieu, contrôler l'appétit, réduire la consommation de nourriture, d'autre part, manger moins Mâcher lentement, refuser de trop manger, Troisièmement, manger des aliments riches en graisses, riches en cholestérol, riches en sucre, manger plus de fruits et légumes frais, Quatrièmement, refuser de manger tard le soir, ne peut pas manger après 8 heures du soir; 5. Le régime doit être léger, nutritif et digeste.
Plan d'exercice raisonnable
Pendant la perte de poids, en plus de la nécessité d'ajuster le régime alimentaire, vous devriez également élaborer un plan d'exercice raisonnable: le meilleur moment de la journée est avant 9 h et après le coucher du soleil. Il y a beaucoup de sports, tels que le jogging, le saut, le hula hoop, la gymnastique, le yoga, le jeu, la natation, l'escalade, etc., qui peuvent être utilisés pour perdre du poids. Brûlez-le pour obtenir une meilleure perte de poids.
