Лапша - это своего рода макароны, в которых содержится много крахмала. Это своего рода пища, которая хороша для желудка. Давайте посмотрим, как есть лапшу. Как похудеть?
Как вы едите лапшу?
Если вы хотите съесть лапшу, вы не хотите набирать вес. Лучше всего есть в полдень, и вы должны выбрать лапшу. Лапшу следует съесть тепло.
1, лапша лучше всего подходит к полудню, чтобы поесть. Лапша может обеспечить достаточное количество энергии для тела, что приводит к сильному чувству полноты. Твердая пшеница содержит витамины группы В, они оказывают определенное стимулирующее действие на клетки мозга, поэтому есть чашу с питанием в полдень Разумная лапша - хороший выбор. Утром вы обычно должны есть продукты с более высоким содержанием белка. Труднее переваривать и поглощать ночью.
2, еда лапши не будет жирной. Каждые 150 граммов приготовленной лапши содержат 1 грамм жира, 7 граммов белка, 40 граммов углеводов, калории 180 ккал, он не много жира, но особенно дает людям ощущение полноты. , принимайте правильное количество лапши каждый день, нет никакого риска получить жир.
3, тем более питает лапшу клейковины. В общем, поверхность лапши клейковины содержит больше белка. Конечно, процесс производства также приведет к различиям во вкусе лапши. Например, поверхность севера добавит немного соли, чтобы сделать лапшу более клейкой. Приходите «вставать», это не разрушит питание лица, так что не беспокойтесь.
4, лапша должна быть съедена тепло. Лапша съедается различными способами, есть водянистая лапша, есть также очень высокая температура жирной лапши. Слишком жарко, чтобы встретиться с пищеводом, он повредит, слишком холодный не способствует пищеварению и всасыванию Поэтому большую часть времени наиболее целесообразно есть чашу с теплой лапшой.
5, оригинальный оригинал супа. При приготовлении крахмалистых продуктов крахмал на поверхности будет разбросан в суп. При нагревании до 100 ° C гранулы крахмала будут разлагаться на декстрин, что может помочь переваривать пищу. Суп также содержит пищеварение Ферменты, которые не разрушаются во время приготовления пищи, также могут помочь переваривать пищу.
Практика похудения лапши
Во-первых, лапша с зеленым лапшой
Состав: Большая зелень, лапша, соль, масло
Практика:
1. Вымойте овощи, обжарьте в кастрюле после резки.
2, обжаренный на плавучем аромате.
3, добавить соответствующее количество воды, кипятить воду, добавить лапшу, добавить соль и кипятить.
Во-вторых, лапша баклажанов
Состав: 1 баклажан, 1/2 зеленый перец, 20 г вегетарианского мяса, 1 пучок рамена (около 120 граммов)
Практика:
1. Вымойте баклажаны, нарезанные кубиками, зеленый перец, семена, вымыть, нарезать кубиками, мягкое мясо, нарезать.
2, кипятить воду, добавить лапшу, варить и удалить, положить в миску с лапшой.
3, сначала нагреть половину чашки масла, обжарить баклажаны, удалить зеленый перец кстати, затем вылить масло, затем добавить другие приправы и вегетарианское фарш.
4. Добавьте баклажаны и зеленый перец, хорошо перемешайте и подавайте на лапшу.
Три томатная яичная лапша
Состав: лапша, помидоры, яйца, соль, MSG, бальзамик, имбирь
Практика:
1. Два помидора вымывают и нарезают, два яйца нарезают, соль добавляют в яйцо, а кусок имбиря нарезают.
2, положите масло в горшок, масло горячее и вылейте яйцо в frangipani и разбухните.
3, другое масло, масло горячего ароматного имбиря, вылейте помидоры в жаркое, подождите, пока помидоры выплюнут, вылейте яйцо в одно и то же мальков некоторое время (можете добавить немного белого сахара, если вы считаете, что вкус томатов кислый, Но добавьте немного).
4, затем добавьте воду, чтобы кипятить вкус (вода может быть немного больше, чем при приготовлении супа). Возможно, можно приготовить в течение пяти минут, затем вылить в миску с лапшой, добавить соль (соль), MSG, кунжутное масло.
5, еще один горшок с вареной лапшой, поверхность хороша, чтобы заполнить миску томатным супом, посыпать петрушкой, ароматной.
Четыре, лапша для лапши из креветок
Состав: 1/4 огурца, 4 креветок, 1 ложка мяса, 1 кусочек имбиря, 25 г лапши совы, соль, крахмал
Практика:
1. Вымойте креветки чистой, добавьте немного приготовления вина и соли и хорошо перемешайте, затем смойте водой.
2. Сокрушите креветку, добавьте соответствующее количество соли, крахмал, перемешайте в мутную форму по часовой стрелке и затем возьмите ее в маленький шарик вручную.
3, также добавьте правильное количество соли в мясо, крахмал, перемешайте по часовой стрелке в грязь, возьмите в шар для использования.
4. Приготовьте лапшу совы в миске для последующего использования.
5. Положите шарики креветки, мясные шарики, черный грибок, ломтики огурца, кусочки имбиря в кипящую воду и приправьте небольшое количество соли.
6, положите суп и овощи в миску с лапшой.
Пять, приготовленная на пару блюдо из лапши
Состав: 400 г супа из лапши, 100 г муки, 6 лепестков чесночных семян, 1 столовая ложка соевого соуса, 1/2 столовые ложки бальзамического уксуса, 1/5 столовые ложки кунжутного масла
Практика:
1. После сбора лапши налейте немного воды и хорошо перемешайте с приготовленной мукой.
2. Смешайте блюдо из лапши в пароходе в течение трех минут.
3. Чесночные семена вдавливают в чеснок с чесночным прессом, затем выливают в соевый соус, бальзамический уксус и кунжутное масло.
4. На тарелке подается приготовленное на пару блюдо из лапши. Когда вы его едите, вы можете съесть его с чесночным соусом.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
