전분이 많이 들어 파스타 국수의 일종이다, 위장에 좋은 음식을 먹는다. 여기에 우리가 국수를 먹지 않는 방법 지방? 체중 감소 국수 연습을 좀 봐.
국수는 어떻게 먹습니까?
국수는 체중이 증가하지 먹고 정오에 식사하는 것이 가장 좋습니다 가장 적합한뿐만 아니라 후 후 먹고 따뜻하게 얼굴을 쫄깃한 국수를 선택합니다.
점심 1, 가장 적합한 국수. 국수는 물림의 강한 감각을 생성하는 몸을위한 충분한 에너지를 제공 할 수 있습니다. 듀럼 밀은 비타민 B가 포함되어, 영양의 그릇을 먹고 정오에, 그래서 그들은, 뇌 세포에 자극 효과를 합리적인 국수는 좋은 선택이 될 것입니다. 아침 일반적으로는 소화와 흡수가 더 어려워 먹고 밤의 음식. 표면이 높은 단백질 함량을 먹어야한다.
2, 지방 1g, 단백질 7g, 40g의 탄수화물, 열 180 킬로 칼로리를 포함 150g 요리 파스타 당 지방하지면, 그것은별로 지방, 특히하지만, 그래서 사람들에게 포만감을 줄입니다 매일 국수를 먹으면 뚱뚱해 질 위험이 없습니다.
3 개 질긴 영양소의 표면. 일반적으로, 질긴면은 더 많은 단백질을 함유. 물론, 제조 공정도 국수의 질감에 차이가 발생할 수있다. 예를 들어, 순서 북쪽 표면 이상을 더하기하려면 몇 가지 염을 추가 이리와 "일어나",이 얼굴의 영양을 파괴하지 않습니다, 그래서 걱정하지 마십시오.
, 불확 실한 따뜻한 국수를 먹고 4. 먹고 국수의 다양한, 냉면은 물을 가지고뿐만 아니라 오일 표면을 끓는 고온. 식도의 얼굴을 손상시킬 너무 덥고 너무 추운는 소화와 흡수에 도움이되지 않습니다 따라서 대부분의 시간, 따뜻한 빵 빵 표면의 가장 적합한 그릇.
조리 중에 5 원 식품 국물. 딱딱한 식품은 전분을 100 ℃로 가열하면 수프 그 표면.에 분산 될 것이다.] C는, 덱스트린 분해 전분 과립은 음식을 소화 할 수 있습니다. 스프 소화도 포함 효소는 조리 과정에서 파괴되지 않습니다뿐만 아니라, 음식을 소화하기 위해.
슬리밍면의 실습
첫째, 녹색 누들 국수
성분 : 큰 녹색, 국수, 소금, 기름
연습 :
1. 야채를 씻은 후 절단 후 냄비에 볶습니다.
2, 떠있는 향기에 튀 겼어.
3, 적당량의 물을 넣고 물을 넣고 끓인 국수를 넣고 소금을 넣고 끓인다.
둘째, 가지 국수
성분 : 가지 1 개, 피망 1/2 개, 채식 고기 20 그램,라면 1 묶음 (약 120 그램)
연습 :
1. 가지, 씻어서 피망, 피망, 씨앗, 씻어, 썰어, 부드러운 고기, 다진 씻으십시오.
2, 물을 삶아, 국수를 추가, 요리하고 제거, 국수 그릇에 넣어.
3, 먼저 기름 반 컵을 가열하고, 가지를 볶고, 그때까지 피망을 제거한 다음, 기름을 부은 다음, 다른 조미료와 채소 다진 고기를 더한다.
4. 가지와 피망을 넣고 잘 저어 국수에 담는다.
3 개, 토마토 계란 국수
성분 : 국수, 토마토, 계란, 소금, MSG, 발사믹, 생강
연습 :
1. 두 토마토를 씻어서 썰고, 두 알을 잘게 썬 다음, 소금을 계란에 넣고 생강 한 조각을 잘게 썬다.
2, 냄비에 기름을 넣고, 기름은 뜨겁고 frangipani에 계란을 부어 부풀어 오른다.
3, 다른 기름, 기름 향긋한 생강 기름, 볶음 튀김에 토마토를 부어, 한 모금에 같은 프라이에 계란을 부어, (토마토 설탕이 신맛이라고 생각하면 흰 설탕을 조금 추가 할 수 있습니다, 그러나 조금만 추가하십시오.)
4, 물을 넣고 맛을 끓으십시오 (물은 수프가 만들어 질 때보 다 약간 더 많을 수 있습니다.) 아마 5 분 동안 요리 한 다음 국수 그릇에 부어서 소금 (소금), MSG, 참기름을 넣으십시오.
5, 삶은 국수의 또 다른 냄비, 표면은 파슬리, 향기로운 뿌려 토마토 수프와 그릇을 채우기 좋은 것입니다.
새우 국수 4 인분
원재료 : 오이 1/4, 새우 4 개, 고기 1 개, 생강 1 개, 메밀 국수 25g, 소금, 전분
연습 :
1. 새우를 깨끗이 닦고 약간의 요리 용 와인과 소금을 넣고 잘 섞은 다음 물로 씻어냅니다.
2. 새우를 으깨서 소금, 전분을 적당량 넣고 시계 방향으로 진흙 모양으로 저어주고 손으로 작은 공에 담는다.
3, 고기, 전분에 소금을 적당량 넣고 시계 방향으로 진흙에 넣고 공으로 끌어 넣어 사용하십시오.
4. 나중에 사용할 수 있도록 그릇에 메밀 국수를 요리하십시오.
5. 새우 볼, 육식 공, 검은 곰팡이, 오이 조각, 생강 조각을 끓는 물에 넣고 소금을 약간 넣는다.
6, 수프와 야채를 국수 그릇에 넣으십시오.
5 개 국수 요리
재료 : 파스타 접시 400g, 밀가루 100g, 마늘 씨앗 (6), 1 큰술, 간장 1/2 큰술, 발사믹 식초 1/5 큰술, 참기름
연습 :
1. 국수를 들고 물을 붓고 준비한 밀가루와 잘 섞는다.
2. 증기선에서 국수 접시를 3 분 동안 섞는다.
3. 마늘 씨를 마늘 프레스로 마늘에 넣고 간장, 발사믹 식초, 참기름에 부어 넣는다.
4. 찐 국수 요리는 접시에 제공되며, 먹을 때 마늘 소스로 먹을 수 있습니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
체중 감량을 원하십니까? 월 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' WeChat public number (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드를 스캔 한 후) '21 일 ' , 9 명의 소녀들이 곧바로 당신을 줄 것입니다!
