Предположительно, многие люди пробовали метод потери веса картофеля. Некоторые люди чувствуют себя супер неприятными. Если у них нет вкуса, они откажутся через несколько дней. Сегодня Xiaobian хочет сказать всем, что картофель может быть вкусным, и их можно уменьшить. ,
Почему картофель имеет эффект потери веса?
Питательные вещества картофеля очень разнообразны, богаты витамином В, витамином С и различными минералами. Содержание воды в картофеле составляет более 70%, содержание настоящего крахмала составляет всего около 20%. Картофель содержит только 0,1% натурального жира, не нужно больше есть Обеспокоены избытком жира. Более того, картофель богат мягким диетическим волокном, что может заставить людей чувствовать себя полными и избегать чрезмерного тепла.
Рецепт картофельной диеты
Ароматное масло Картофель проволоки
Практика: вырезать картофель, варить их в белой воде, забрать их, добавить картофель, соль, глутамат натрия, кунжутное масло в квадратную чашу, хорошо перемешать, использовать вместо обеда, если вы голодны, вы можете смешать его с белой кашей.
томат Картофель проволоки
Состав: 1 помидор, 1 картофель, половина зеленого перца, 3 гриба, 10 маленьких перцев, 1 лук, 1/4 чайной ложки соли, 1/2 чайной ложки уксуса, 1/4 чайной ложки грибной эссенции или куриной сущности. 1 ст. Л. Масла.
Практика:
Грибок вспенивается заранее, другие овощи стираются, помидоры и картофель очищаются и отделяются, сторона картофеля разрезается по ножу, а горизонтальная поверхность разрезаемого ножа плавно раскладывается на разделочную доску для легкой нарезки, картофель разрезается на однородные ломтики, которые упорядочиваются. Нарезать тонкие нити, нарезанный картофель промывают водой несколько раз, а затем пропитывают холодной водой для предотвращения контакта с воздухом. Окисление и почернение, лук, пропитанный гриб и зеленый перец и мелкие кусочки помидора; ~ 70%, лук, помидор и мелкий маринованный перец перемешать обжарить до тех пор, пока помидор не станет мшистым, обжарьте под картофель, пошевелите в уксусе и грибной сущности и продолжайте перемешивать на медленном огне в течение 2 ~ 3 минут, затем влейте в грибок и зеленый перец приготовлено.
Брокколи из картофельного супа
1. Материалы: Брокколи, богатые картофелем витамины и хлорофилл также являются источниками дополнительной энергии тела.
Способ: вымойте брокколи и нарежьте мелкие кусочки. Очистите картофель и нарежьте их на мелкие кусочки. Добавьте картофель и брокколи в горшок и добавьте воду. Вырежьте в них два лимона и варите их на высокой температуре. Подождите, пока брокколи и 2. После того, как картофель полностью готовят, добавьте щепотку соли и перец для подачи.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
