Presumivelmente, muitas pessoas tentaram o método de perder peso de batatas, algumas pessoas se sentem super intragáveis e, se não tiverem um gosto, desistirão em poucos dias.Hoje, Xiaobian quer dizer a todos que as batatas podem ser deliciosas e que podem ser reduzidas. .
Por que as batatas têm o efeito de perder peso?
Os nutrientes da batata são muito abrangentes, ricos em vitamina B, vitamina C e vários minerais.O teor de água da batata é superior a 70%, o teor de amido é de apenas 20% e contém 0,1% de gordura natural, não é necessário comer mais Preocupado com excesso de gordura.Além disso, as batatas são ricas em fibras dietéticas macias, o que pode fazer as pessoas se sentirem completas e evitar o calor excessivo.
Receita de dieta de batata
Óleo perfumado Batata
Prática: Corte as batatas, ferva-as em água branca, pegue-as, acrescente as batatas, sal, glutamato monossódico, óleo de gergelim à tigela, misture bem, use em vez de jantar, se estiver com fome, misture com mingau branco.
Tomate Batata
Ingredientes: 1 tomate, 1 batata, meio pimentão verde, 3 fungos, 10 pimentões pequenos, 1 cebola, 1/4 colher de chá de sal, 1/2 colher de chá de vinagre, 1/4 colher de chá de essência de cogumelo ou essência de frango. 1 colher de sopa de óleo.
Prática:
bolha fungo previamente, outros vegetais lavados, tomates pelados e batatas espera; batatas lado lâmina transversal, a faca irá cortar uma face lateral lisa no tabuleiro para facilitar a fatia; batata cortada em folhas uniformes sequencialmente empilhadas ordenadamente cortado em filamentos; cortar batatas fio após a lavagem várias vezes com água de molho em água fria para evitar o contacto com o ar de oxidação preto, cebolas, cogumelos e pimentos tiras embebidos, tomates cortados em pedaços pequenos; cárter de óleo quente 6 ~ 7 por cento, a cebola, tomate e tomate pequeno conserva em agitação até formar uma pasta, a seda batata agitar o fogo, vinagre e transferido vertida fungo essência cogumelo e continuar a agitar fritar pimenta verde, agita-se durante 2 a 3 minutos Cozido
Sopa de batata de brócolis
Materiais: brócolis, batatas também são ricos em vitaminas e clorofila fonte suplementar de energia para o corpo.
Método: Lave o brócolis e corte em pedaços pequenos, descasque as batatas e corte-as em pequenos pedaços, junte as batatas e brócolis à panela e adicione água, corte dois pedaços de limão e cozinhe em fogo alto. 2. Depois que as batatas estiverem totalmente cozidas, adicione uma pitada de sal e pimenta para servir.
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Quer perder peso? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' WeChat número público (ID: paireliang ou digitalizar o código QR no lado superior), em seguida, responda à palavra-chave 21 dias , Nove meninas vão te dar imediatamente!
