아마도 많은 사람들이 감자의 무게를 잃는 방법을 시도해 보았을 것입니다. 어떤 사람들은 맛이 없어서 며칠 만에 포기할 것이고, 오늘 Xiaobian은 감자가 맛있어 질 수 있다고 말하고 싶어합니다. .
왜 감자는 체중 감량 효과가 있습니까?
감자의 영양소는 매우 포괄적이며 비타민 B, 비타민 C 및 다양한 미네랄이 풍부합니다. 감자의 수분 함량은 70 % 이상이며, 전분 함량은 약 20 %에 불과합니다. 감자는 0.1 %의 천연 지방만을 함유하고 더 먹을 필요가 없습니다 과도한 지방에 대해 걱정하고 또한 감자는 부드러운식이 섬유가 풍부하여 사람이 완전히 느끼고 과도한 열을 피하게합니다.
감자 다이어트 조리법
향기로운 기름 감자
방법 : 화이트 워터 요리났습니다 감자, 굶주림의 공포, 죽과 함께 사용할 수있는 경우 소금, MSG, 참기름를 Tongfang 그릇, 저녁 식사를 대신 사용, 잘 혼합, 감자 실크를 집어 들었다.
토마토 감자
재료 : 토마토, 감자, 피망 반, 곰팡이 3, 소형 10 피클, 일부 양파, 약간 1/4 작은 술, 소금 1/2 작은 술, 식초 1/4 작은 술, 또는 닭고기 버섯 본질, 기름 1 큰술.
연습 :
미리 균 거품 다른 야채 세정 박리 토마토, 감자, 대기, 감자면 횡 나이프, 나이프 슬라이스 용이하게하기 위해 기판 상에 매끄러운 측면을 절단 것이다 감자 순차적 깔끔하게 쌓여 균일 한 시트로 절단 필라멘트로 절단, 작은 조각으로 절단 블랙, 양파, 버섯, 고추 침지 스트립 토마토의 공기 산화에 접촉을 방지하기 위해 찬 물에 담가 물로 여러 번 세척 한 후 감자 와이어 컷, 핫 오일 팬 (6) ~ 7 %, 양파, 토마토, 토마토 작은 절인가 붙여 넣기로 저어, 감자 실크 화재, 식초를 저어 이동 곰팡이 버섯의 본질을 붓고, 피망 튀김 저어 2 ~ 3 분 동안 저어 계속 요리.
브로콜리 감자 수프
재료 : 브로콜리, 감자는 비타민과 몸에 에너지의 엽록소 보충 소스의 풍부합니다.
방법 : 브로콜리를 씻어 작은 조각으로 자른 다음 감자를 껍질을 벗겨 작은 조각으로 자르고 감자와 브로콜리를 냄비에 넣고 물을 넣고 두 조각의 레몬을 잘 썰어 고열로 익힌다. 2. 감자가 완전히 익힌 후, 소금과 후추를 넣고 볶습니다.
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