Presumibilmente, molte persone hanno provato il metodo per perdere peso delle patate.Alcune persone si sentono super-sgradevoli, se non hanno un gusto, si arrenderanno in pochi giorni Oggi Xiaobian vuole dire a tutti che le patate possono essere deliziose e possono essere ridotte. .
Perché le patate hanno l'effetto di perdere peso?
I nutrienti della patata sono molto completi, ricchi di vitamina B, vitamina C e vari minerali.Il contenuto di acqua delle patate è superiore al 70%, il vero contenuto di amido è solo del 20% circa.Le patate contengono solo 0,1% di grassi naturali, non devono mangiare di più Preoccupati per l'eccesso di grasso, inoltre, le patate sono ricche di fibre alimentari morbide, che possono far sentire le persone sazi ed evitare il calore eccessivo.
Ricetta di dieta di patate
Olio profumato filo patate
Pratica: Tagliare le patate, farle bollire in acqua bianca, raccoglierle, aggiungere le patate, sale, glutammato monosodico, olio di sesamo alla ciotola quadrata, mescolare bene, usare al posto della cena, se hai fame, puoi mescolarla con del porridge bianco.
pomodoro filo patate
Ingredienti: 1 pomodoro, 1 patata, mezzo peperone verde, 3 funghi, 10 peperoni piccoli, 1 cipolla, 1/4 di cucchiaino di sale, 1/2 cucchiaino di aceto, 1/4 cucchiaino di essenza di funghi o essenza di pollo. 1 cucchiaio di olio.
pratica:
bolla fungo in anticipo, altri ortaggi lavati, pelati e patate standby, patate lato coltello trasversale, la lama taglierà una faccia laterale liscia sul bordo per facilitare fetta; patate tagliate fogli uniformi sequenzialmente impilati ordinatamente tagliato in filamenti, tagliare filo patate dopo risciacquo con acqua più volte ammollo in acqua fredda per evitare il contatto con l'ossidazione con aria del nero, cipolle, funghi e peperoni strisce imbevuti pomodori tagliati in piccoli pezzi; caldo coppa dell'olio 6 ~ 7 per cento, la cipolla, il pomodoro e pomodoro piccolo salamoia a mescolare in una pasta, la seta di patate attizzare il fuoco, aceto e trasferito versò fungo essenza e continuare a mescolare friggere pepe verde, mescolare per 2 o 3 minuti cotta.
Potato Soup Broccoli
Materiali: broccoli, patate sono anche ricchi di vitamine e clorofilla fonte supplementare di energia per il corpo.
Preparazione: Lavate i broccoli e tagliateli a pezzetti, sbucciate le patate e tagliatele a pezzetti, aggiungete le patate e i broccoli alla pentola e aggiungete acqua, tagliateli due pezzi di limone e cuoceteli a fuoco vivo. 2. Dopo che le patate sono completamente cotte, aggiungere un pizzico di sale e pepe per servire.
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