Vermutlich haben viele Leute versucht, Kartoffeln abzubauen, manche Menschen fühlen sich sehr ungenießbar und wenn sie keinen Geschmack haben, werden sie in ein paar Tagen aufgeben. "Heute will Xiaobian allen sagen, dass Kartoffeln köstlich sein können und dass sie abgespeckt werden können. .
Warum haben Kartoffeln den Effekt, Gewicht zu verlieren?
Die Nährstoffe der Kartoffel sind sehr reichhaltig, reich an Vitamin B, Vitamin C und verschiedenen Mineralien.Der Wassergehalt der Kartoffeln beträgt mehr als 70%, der wahre Stärkegehalt nur etwa 20% Kartoffeln enthalten nur 0,1% natürliches Fett, müssen nicht mehr essen Sorgen über überschüssiges Fett Darüber hinaus sind Kartoffeln reich an weichen Ballaststoffen, die Menschen satt fühlen und übermäßige Hitze vermeiden können.
Kartoffel-Diät-Rezept
Duftendes Öl Kartoffel
Methode: zerkleinerte Kartoffeln, mit dem weißen Wasser gekocht aufgenommen, die Kartoffel Seide, Salz, MSG, Sesamöl Tongfang Schüssel gut mischen, verwenden Sie es statt Abendessen, wenn die Angst vor Hunger, kann mit Brei verwendet werden.
Tomate Kartoffel
Materialien: eine Tomate, eine Kartoffel, Paprika Hälfte, Pilz 3, 10 Pickle klein, einige Zwiebeln, leicht 1/4 Teelöffel Salz, 1/2 Teelöffel Essig, 1/4 Teelöffel oder Huhn Pilzessenz, 1 EL Öl.
Praxis:
Fungus Blase im Voraus, andere Gemüse gewaschen, geschält Tomaten und Kartoffeln Bereitschafts; Kartoffeln Seitenquermesser, wird das Messer geschnitten, um eine glatte Seitenfläche auf der Platine Scheibe zu erleichtern, Kartoffeln in gleichförmige Bögen geschnitten sequentiell gestapelt ordentlich schneidet in Filamente; geschnittenen Kartoffeln Draht nach mehrmals mit Wasser einweichen in kaltem Wasser abgespült Kontakt mit der Luftoxidation von schwarzen, Zwiebeln, Pilzen und Paprika getränkten Streifen, Tomaten in kleine Stücke geschnitten zu verhindern; heiße Ölwanne 6 ~ 7 Prozent, die Zwiebeln, Tomaten und kleine Tomate gebeizte in eine Paste rühren, rühren die Kartoffel Seide das Feuer, Essig und übertragen gegossen Pilzessenz Pilz und weiter grünem Pfeffer rühren braten, rühren für 2 bis 3 Minuten gekocht.
Broccoli Kartoffelsuppe
Materialien: Brokkoli, Kartoffeln sind auch reich an Vitaminen und Chlorophyll ergänzende Energiequelle für den Körper.
Zubereitung: Den Broccoli waschen und in kleine Stücke schneiden, die Kartoffeln schälen und in kleine Stücke schneiden, die Kartoffeln und den Brokkoli in den Topf geben und Wasser dazugeben, zwei Stücke Zitrone hineinschneiden und bei starker Hitze kochen 2. Nachdem die Kartoffeln fertig gekocht sind, fügen Sie eine Prise Salz und Pfeffer hinzu.
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