ويفترض أن الكثير من الناس قد حاول طرق البطاطا لانقاص وزنه، وبعض الناس يشعر سوبر رهيب، لا طعم الانضمام إلى بضعة أيام للتخلي، اليوم نريد صغير لاقول لكم هو أن البطاطا يمكن أن يكون لذيذ جدا لتناول الطعام، وأنها يمكن أن رقيقة أسفل .
لماذا يملك البطاطس تأثير التخسيس
المحتوى الغذائي من البطاطا شامل جدا، غنية في فيتامين B وفيتامين C والمعادن المختلفة. محتوى الماء البطاطس تصل إلى 70٪، ولكن محتوى النشا الحقيقي من حوالي 20٪. البطاطس تحتوي على 0.1 في المئة فقط من الدهون الطبيعية، لا تأكل تقلق بشأن الدهون الزائدة. وعلاوة على ذلك، البطاطا الناعمة غنية بالألياف الغذائية، وأنه يعطي الناس إحساسا بالشبع، وتجنب الحرارة المفرطة.
البطاطا غذاء وصفات
زيت السمسم سلك البطاطا
التقطت تمزيقه البطاطا المطبوخة مع الماء الأبيض يصل، والحرير البطاطا والملح، MSG، زيت السمسم العديد من منتجي وعاء، وتخلط جيدا، واستخدامها بدلا من العشاء، وإذا كان الخوف من الجوع، ويمكن استخدامها مع عصيدة: طريقة.
طماطم سلك البطاطا
المواد: الطماطم، البطاطا، الفلفل الأخضر نصف، والفطريات 3، 10 مخلل صغيرة، وبعض البصل وقليلا 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والخل 1/2 ملعقة صغيرة، 1/4 ملعقة أو جوهر الفطر الدجاج، 1 ملعقة كبيرة زيت.
الممارسة:
فقاعة الفطر مقدما، الخضروات وغيرها غسلها والطماطم والبطاطا المقشرة الاستعداد، والبطاطا الجانب سكين عرضية، وسكين وقطع الوجه الجانبي السلس على لوحة لتسهيل شريحة، والبطاطا مقطعة إلى ورقة موحدة مكدسة بالتتابع بدقة مقطعة إلى خيوط، قطع البطاطا سلك بعد الشطف عدة مرات بالماء نقع في الماء البارد لمنع الاتصال مع أكسدة الهواء الأسود والبصل والفطر والفلفل شرائح غارقة، والطماطم المقطعة إلى قطع صغيرة، حار عموم النفط 6 ~ 7 في المئة، والبصل والطماطم والطماطم مخلل صغير ليقلب إلى عجينة، والحرير البطاطا يقلب على النار والخل ونقل سكب الفطر جوهر الفطر وتستمر لاثارة يقلى الفلفل الأخضر ويقلب لمدة 2-3 دقائق المطبوخة.
حساء البطاطا القرنبيط
1. المواد: البروكلي ، والفيتامينات الغنية بالبطاطا والكلوروفيل هي أيضا مصادر طاقة الجسم التكميلية.
قطع القرنبيط إلى قطع صغيرة، وغسلها ومقطعة إلى قطع صغيرة مقشرة البطاطس، إضافة الماء في وعاء مع البطاطا، والقرنبيط، وثم تقطع إلى قطع فيه اثنين من الليمون، مع وجود الحرارة العالية، ومثل البروكلي: طريقة 2. بعد أن تنضج البطاطا بالكامل ، أضيفي القليل من الملح والفلفل لتقديمها.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
