موسم گرما میں بڑی Xiushen رنگ کا موسم ہے، خوبصورت آدمی وزن میں کمی کی صفوں میں شامل ہو گئے، آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، یہ ہے کہ کس طرح یہ سب سے بہتر موسم گرما میں وزن کم کرنے کے وزن کم کرنے کے لئے صحیح طریقے سے منتخب کرنے کے لئے پڑے گا؟
وزن میں کمی کے لئے موسم گرما میں کیوں؟
ہائی درجہ حرارت metabolizers
موسم سرما میں سردی، جسم کو گرم رکھنے کی چربی کی ترکیب کو تیز کرے گا، اور غریب لوگوں کے سرمائی کھیل جوش و خروش، عظیم، گرمی میں وزن کم کرنے کے لئے آسان نہیں کھاتے، جسم کی گرمی کی ضرورت ہے، اعلی کارکردگی جلانے چربی کی تحریک کو تیز کرنے کے تحول کو تیز کرے گا. تحول، کیلوری چربی میں ضرورت سے زیادہ گرمی سرپلس بغیر، آسانی سے بھسم کر دیا.
سمر غریب بھوک کم کھانا
تحول کو تیز، خون کی جلد اور جسم گردش کی سطح پر، خون کی مقدار آنت کو کم کرنے مرتکز ہو گا پیٹ میں کے نتیجے میں، عمل انہضام کے افعال کو رد کرے گا. لوگ چیکنا کھانا بہت بھوک میں کمی واقع ہوئی، ذائقہ روشنی کے لئے ہوتے ہوں گے. اس طرح میں، یہ لیا جاتا ہے گرمی کم ہو جائے گا.
موسم گرما میں وزن کم کرنے کا طریقہ
اچھی طرح سے سونے
میرے خیال میں ہم وزن کم کرنے کی نیند سنا یقین ہے کہ اس بات پر یقین نہیں کر رہے ہیں، لیکن مطالعہ کہ دکھایا گیا ہے غذا کی منصوبہ بندی کرنے اور نیند کے 8.5 گھنٹے کے ساتھ، ایک دن میں دو ہفتوں 'اوسطا 3.9 کلو کھو، اور غذا کی منصوبہ بندی کے ایک دن کے ساتھ ایک ہی ہے لیکن لوگوں 5.5 گھنٹے سویا نہ صرف صرف 0.6 کلو کھو دیا ہے اور بھوک محسوس کرنے کے لئے بہت آسان ہے.
کمر مشق کو مضبوط کریں
پتلی ولو، کئی عورتوں سے محبت ہے، ہم ہوا رقص زور دیتے رہے ہیں، نرم مکرم معنی. بدقسمتی سے، کام کرنے کا طرز عمل بہت طویل ایک دن کے لئے برقرار رکھا، کمر کے گرد چربی کے جمع نہیں کیا نرم بالکل. فرش پر بیٹھے، دائیں ٹانگ بڑھاتے سیدھا، بائیں ٹانگ کی ران پر ہیل، جسم کی دائیں ٹانگ پر اپنا دہنا ہاتھ ھیںچ، ایک مثبت آگے برقرار رکھنے کے لئے، واپس کرل کروانے، بائیں ہاتھ ایک ہی طرف میں جسم، کمر مکمل مسلسل محسوس کرتا ہوں تاکہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے، جسم کے دائیں جانب جھکا توسیع کر دی 10 سیکنڈ، اور پھر، دوبارہ ترتیب تبدیلی کی سمت کرتے ہیں.
غسل پاؤں
پاؤں گرم پانی کے بلبلوں کے پاؤں کے ساتھ سونے سے پہلے جسم کے حصوں دل، خون ریفلکس، خاص طور پر کم جسم کی چربی کو بہت متاثر کیا. سے دور ہیں، دونوں تھکاوٹ سے نمٹنے کے، بلکہ نیند کے لئے موزوں، بلکہ پتلی گرم پاؤں غسل مقامی بہتر بنا سکتے ہیں خون کی گردش،، سردی سے نجات حاصل تحول کو فروغ دینے کے، اور بالآخر وزن میں کمی اور صحت کے مقصد کے حصول کے. ایک ہی وقت میں، ایک چھوٹی سی ادویات شامل بھی پانی میں دوسرے کردار ادا کر سکتے ہیں.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
