تابستان فصل بزرگ Xiushen کای است، پسر زیبا صفوف کاهش وزن پیوسته اند، اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن، آن را مجبور به انتخاب راه درست به از دست دادن وزن، چگونه به از دست دادن وزن در تابستان بهتر؟
چرا تابستان مناسب برای کاهش وزن است؟
دما و سوخت و ساز سریع
زمستان سرد، بدن را تسریع خواهد کرد سنتز چربی به گرم نگه داشتن، و شور و شوق ورزش های زمستانی مردم فقیر، خوردن بزرگ، آسان به از دست دادن وزن در گرمای تابستان، بدن نیاز به گرما، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن. متابولیسم برای سرعت بخشیدن به حرکت سوزاندن چربی راندمان بالا، کالری مصرف شده به راحتی، بدون مازاد حرارت بیش از حد به چربی است.
اشتها تابستانی خوب نیست
سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، خون خواهد شد به سطح گردش پوست و بدن متمرکز، و در نتیجه به معده، کاهش مقدار خون روده، توابع گوارش کاهش خواهد یافت. مردم از مواد غذایی چرب تا حد زیادی کاهش اشتها، طعم و مزه به نور تمایل خواهد شد. به این ترتیب، آن گرفته شده است گرما کاهش خواهد یافت.
چگونه در تابستان وزن کم کنیم؟
خواب خوب
من معتقدم که ما خواب از دست دادن وزن شنیده می شود، می متقاعد نشده است که، اما مطالعات نشان داده اند که با برنامه های رژیم غذایی و 8.5 ساعت خواب در روز به طور متوسط دو هفته 3.9 کیلوگرم از دست داده؛ و همین کار را با برنامه رژیم غذایی در روز، اما مردم 5.5 ساعت خواب نه تنها فقط 0.6 کیلوگرم از دست داده و بسیار آسان است به احساس گرسنگی کنید.
تقویت تمرین کمر
بید بلند و باریک، بسیاری از زنان را دوست دارم، ما تاکید بر رقص باد، معنا برازنده نرم است. متاسفانه، وضعیت کار حفظ برای مدت زمان طولانی در روز، از تجمع چربی در اطراف کمر، آیا نرم نیست. نشسته بر روی زمین و کشش پای راست راست، پای چپ فر تماس، پاشنه بر روی ران، بدن برای حفظ جلو مثبت، کشش دست راست خود را بر روی پای راست، دست چپ خم توسعه یافته به سمت راست بدن، به اطمینان حاصل شود که بدن در همان سمت، به طوری که کمر احساس کشش کامل ، 10 ثانیه نگه دارید، سپس تنظیم مجدد، جهت را تغییر دهید و دوباره آن را انجام دهید.
پاهای حمام
پا قسمت های بدن در فاصله دورتری از قلب، رفلکس خون، چربی بدن به خصوص پایین تا حد زیادی تحت تاثیر قرار. هستند قبل از رفتن به رختخواب با آب داغ حباب پا، هر دو بهبود یافتن از خستگی، بلکه به خواب منجر، بلکه نازک است. حمام پا گرم می تواند به بهبود محلی گردش خون، از سرما خلاص، ارتقاء متابولیسم، و در نهایت رسیدن به هدف از دست دادن وزن و سلامت. در همان زمان، اضافه کردن یک داروی کوچک، همچنین می توانید نقش های دیگر در آب بازی کند.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
