여름은 큰 쇼의 시즌, 당신은 체중 감량의 순위에 합류했습니다, 당신은 체중 감량의 방법을 선택해야합니다, 체중 감량을 원한다면, 여름에 체중 감량하는 방법을 선택해야합니까?
왜 여름은 체중 감량에 적합합니까?
고온 및 빠른 신진 대사
겨울 추위가 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 지방의 합성을 빠르게하며, 가난한 사람들의 겨울 스포츠의 열정, 여름의 더위에 무게를 잃는 좋은 쉽지 않다 먹고, 몸이 열을 필요 신진 대사 속도를 높일 것입니다. 신진 대사를 고효율 연소 지방의 이동 속도를 높이기 위해, 칼로리 섭취량은 쉽게 소비되고 지방으로 전환 될 여분의 열이 남아 있지 않습니다.
여름의 식욕이 좋지 않다.
신진 대사를 가속화 혈액이 소장 혈액의 양을 감소, 복부에 발생, 피부 및 신체 순환의 표면에 집중되고, 소화 기능이 감소됩니다. 사람들은 기름진 음식이 크게 식욕 감소, 맛이 빛 경향이있다.이 방식으로, 촬영됩니다 열이 감소한다.
여름에 체중을 잃게하는 방법
좋은 수면
나는 우리가 무게를 잃는 잠을 듣고 믿고 확신하지 않지만 연구가 다이어트 계획과 수면 8.5 시간으로하는 것으로 나타났습니다 하루에 2 주 평균 3.9 kg을 상실하고, 다이어트 계획 하루와 동일하지만, 사람들은 5.5 시간 잤다 뿐만 아니라 0.6 kg을 잃고 배고픈 느낌이 매우 쉽습니다.
허리 운동을 강화
슬림 버드 나무, 많은 여성들이 사랑, 우리가 바람에 춤을 강조하는 부드러운 우아한 의미는. 불행하게도, 작업 자세는하지 부드러운 전혀. 바닥에 앉아 오른쪽 다리를 스트레칭 않은, 너무 긴 하루 동안 허리 주위에 지방의 축적을 유지 직선, 왼쪽 다리는 허벅지에 발 뒤꿈치가, 몸이 오른쪽 다리에 자신의 오른손을 스트레칭, 긍정적 인 기대를 유지하기 위해, 다시 웅크 리고, 왼손은 같은 측면에서 몸, 허리 전체 스트레치를 느낄 수 있도록 수 있도록, 몸의 오른쪽으로 구부려 연장 , 10 초간 기다렸다가 다시 설정하고 방향을 변경 한 다음 다시하십시오.
해수욕장
발을 뜨거운 물에 발을 거품과 함께 잠자리에 들기 전에 심장, 혈액의 역류 크게 영향을 특히 하체 지방.에서 먼 신체 부위이며, 모두 피로 회복,하지만 잠도 도움이뿐만 아니라 얇은. 온수 발 목욕은 현지 향상시킬 수 있습니다 혈액 순환, 신진 대사를 촉진하고, 궁극적으로 체중 감소와 건강의 목적을 달성, 추위 제거. 동시에, 또한 물에 다른 역할을 재생할 수 있습니다, 약간의 약을 추가 할 수 있습니다.
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