ग्रीष्मकालीन बड़ा Xiushen कै के मौसम है, सुंदर पुरुष वजन घटाने की श्रेणी में शामिल हो गए हैं, अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, यह, यह कैसे सबसे अच्छा गर्मियों में वजन कम करने के सही तरीके से वजन कम करने के लिए चुनते करने के लिए होगा?
क्यों वजन घटाने के लिए गर्मी?
उच्च तापमान चयापचय
सर्दी ठंड, शरीर को गर्म रखने के लिए वसा के संश्लेषण में तेजी लाने जाएगा, और गरीब लोगों के शीतकालीन खेलों के उत्साह, खाने के महान, गर्मी में अपना वजन कम करने के लिए आसान नहीं है, शरीर गर्मी की जरूरत है, उच्च दक्षता जल वसा के आंदोलन में तेजी लाने के चयापचय तेज़ हो जाएगी। चयापचय, कैलोरी आसानी से भस्म, वसा में अत्यधिक गर्मी अधिशेष के बिना।
ग्रीष्मकालीन गरीब भूख कम खाने
चयापचय में तेजी लाने, रक्त पेट में जिसके परिणामस्वरूप त्वचा और शरीर परिसंचरण की सतह के लिए ध्यान केंद्रित किया जाएगा,, रक्त की मात्रा आंत को कम करने, पाचन कार्यों में कमी आएगी। लोगों को चिकना भोजन बहुत भूख की कमी हुई, स्वाद प्रकाश लगते हैं। इस तरह, यह लिया जाता है गर्मी की मात्रा भी कम हो जाएगी।
गर्मियों में वजन कम कैसे करें
अच्छी तरह से सो जाओ
मेरा मानना है कि हम नींद वजन कम करने के बारे में सुना, आश्वस्त कर रहे हैं नहीं है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है, भोजन योजना और नींद 8.5 घंटे के साथ एक दिन में दो सप्ताह के औसत 3.9 किलो खो दिया है, और भोजन योजना के लिए एक दिन के साथ एक ही है, लेकिन लोगों को 5.5 घंटे सोया न केवल केवल 0.6 किलो खो दिया है और भूख महसूस करने के लिए बहुत आसान है।
कमर अभ्यास को मजबूत करें
पतला विलो, कई महिलाओं को प्यार करता हूँ, हम हवा नृत्य पर बल कर रहे हैं, मुलायम सुंदर अर्थ। दुर्भाग्य से, काम कर आसन बहुत लंबा एक दिन के लिए, बनाए रखा कमर के चारों ओर वसा के संचय, नहीं सब पर नरम। फर्श पर बैठे, दाहिना पैर फैलाने की थी सीधे, बाएँ पैर वापस curled, जांघ पर एड़ी, शरीर एक सकारात्मक आगे बनाए रखने के लिए, दाहिना पैर पर अपने दाहिने हाथ खींच, बाएं हाथ शरीर के दाहिने हिस्से को तुला बढ़ाया, यह सुनिश्चित करें कि एक ही पक्ष में शरीर, ताकि कमर पूर्ण खिंचाव महसूस 10 सेकंड, और फिर रीसेट, दिशा बदलने से करते हैं।
किन पैर
पैर शरीर के अंगों दिल, रक्त भाटा, विशेष रूप से कम शरीर में वसा बहुत प्रभावित किया। से दूर कर रहे हैं गर्म पानी बुलबुले पैर के साथ बिस्तर पर जाने से पहले, दोनों थकान से उबरने, लेकिन यह भी नींद के लिए अनुकूल, लेकिन यह भी पतली। गर्म पैर स्नान स्थानीय सुधार कर सकते हैं रक्त परिसंचरण, ठंड से छुटकारा, चयापचय को बढ़ावा देने, और अंत में वजन घटाने और स्वास्थ्य के उद्देश्य को प्राप्त हो जाते हैं। एक ही समय में, एक छोटे से दवा जोड़ने के लिए, पानी में अन्य भूमिकाएं निभा सकते हैं।
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