Der Sommer ist die Saison des großen Xiushen Cai, hat schöner Kerl in den Reihen des Gewichtsverlustes verbunden, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, müßte sie den richtigen Weg wählen, um Gewicht zu verlieren, wie man Gewicht im Sommer zu verlieren ist es am besten?
Warum eignet sich der Sommer zum Abnehmen?
Hohe Temperatur und schneller Stoffwechsel
Winter kalt, wird der Körper die Synthese von Fett beschleunigt warm zu halten, und Wintersport Begeisterung der arm Leute, isst groß, nicht leicht, Gewicht im Sommer Wärme zu verlieren, die Körperwärme benötigt, wird den Stoffwechsel beschleunigen. Metabolism die Bewegung von Fett zu beschleunigen Verbrennung hohe Effizienz, Die Kalorienzufuhr wird leicht verbraucht, und es gibt keine überschüssige Wärme, die in Fett umgewandelt werden könnte.
Sommer Appetit ist nicht gut
Beschleunigen den Stoffwechsel, wird Blut an die Oberfläche der Haut und Körperkreislauf konzentriert werden, was in den Magen, die Verringerung der Menge an Blut, der Darm wird Verdauungsfunktionen sinken. Menschen fettiges Essen stark verminderter Appetit, Geschmack Licht neigen wird. Auf diese Weise wird es gemacht wird Die Menge der hinzugefügten Wärme wird ebenfalls reduziert.
Wie man Gewicht im Sommer verliert
Schlaf gut
Ich glaube, wir schlafen, Gewicht zu verlieren gehört, sind nicht davon überzeugt, dass, aber Studien haben gezeigt, dass mit Diätpläne und 8,5 Stunden Schlaf pro Tag zwei Wochen Durchschnitt verloren 3,9 kg, und das gleiche mit Diät-Plan einen Tag, aber die Leute schliefen 5,5 Stunden Es sind nicht nur 0,6 Kilogramm, sondern es ist auch sehr leicht, sich hungrig zu fühlen.
Stärken Sie die Taillenübung
Schlanke Weide, viele Frauen lieben, werden wir den Wind tanzen betonen, weiche anmutige Bedeutung. Leider beibehalten Arbeitshaltung zu lange einem Tag, um die Ansammlung von Fett um die Taille, war überhaupt nicht weich. Auf dem Boden sitzend, das rechte Bein strecken gerade, linkes Bein krause zurück, die Ferse auf den Oberschenkel, der Körper eine positive vorwärts zu halten, seine rechte Hand auf dem rechten Bein Stretching, linke Hand verlängert gebogen auf die rechte Seite des Körpers, um sicherzustellen, dass der Körper in der gleichen Seite, so dass die Taille volle Dehnung spüren , 10 Sekunden, und dann zurückgesetzt, die Richtung ändern tun.
Qin Füße
Die Füße sind die Körperteile am weitesten vom Herzen, Blutrückfluss, vor allem weniger Körperfett stark betroffen. Vor dem mit heißem Wasser sprudelt Füße zu Bett gehen, erholen sowohl von Müdigkeit, sondern auch förderlich für Schlaf, aber auch dünn. Hot Fußbad können lokale verbessern Blutzirkulation, erhalten von der Kälte zu befreien, fördern den Stoffwechsel und letztlich den Zweck der Gewichtsverlust und Gesundheit zu erreichen. zugleich, ein wenig Medizin hinzufügen, können auch andere Rollen spielen im Wasser.
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