L'été est la saison du grand spectacle, les beaux gars ont rejoint les rangs de la perte de poids, si vous voulez perdre du poids, alors vous devez choisir la méthode de perte de poids, comment perdre du poids en été?
Pourquoi l'été convient-il à la perte de poids?
Haute température et métabolisme rapide
L'hiver froid, le corps va accélérer la synthèse de la graisse pour garder au chaud, et l'enthousiasme des sports d'hiver des pauvres, manger beaucoup, pas facile de perdre du poids en chaleur de l'été, le corps a besoin de chaleur, permettra d'accélérer le métabolisme. Métabolisme pour accélérer le mouvement de la combustion des graisses à haut rendement, L'apport calorique est facilement consommé, et il ne reste plus de chaleur à transformer en graisse.
L'appétit de l'été n'est pas bon
Accélérer le métabolisme, le sang sera concentré à la surface de la peau et la circulation corps, ce qui entraîne dans l'estomac, ce qui réduit la quantité de sang de l'intestin, les fonctions digestives diminueront. La nourriture des gens gras diminue fortement l'appétit, le goût aura tendance à la lumière. De cette façon, il est pris La quantité de chaleur ajoutée sera également réduite.
Comment perdre du poids en été
Dors bien
Je crois que nous avons entendu le sommeil pour perdre du poids, ne sont pas convaincus, mais des études ont montré que, avec des plans de régime et 8,5 heures de sommeil par jour de la moyenne de deux semaines a perdu 3,9 kg, et la même chose avec plan d'alimentation un jour, mais les gens dormaient 5,5 heures Non seulement il ne fait que 0,6 kg, mais il est aussi très facile de se sentir affamé.
Renforcer l'exercice de la taille
saule Svelte, beaucoup de femmes aiment, nous privilégions la danse du vent, sens gracieuse douce. Malheureusement, la posture de travail maintenue pendant trop longtemps un jour, l'accumulation de graisse autour de la taille, ne pas mou du tout. Assis sur le sol, étirer la jambe droite jambe droite, gauche retroussées, le talon sur la cuisse, le corps pour maintenir un avant positif, tendant la main droite sur la jambe droite, la main gauche étendu plié sur le côté droit du corps, pour faire en sorte que le corps du même côté, de sorte que la taille se sentir plein étirement , maintenez pendant 10 secondes, puis réinitialisez, changez de direction et recommencez.
Pieds de bain
Les pieds sont les parties du corps les plus éloignés du cœur, le reflux sanguin, en particulier la graisse du bas du corps fortement affecté. Avant de se coucher avec des bulles d'eau chaude pieds, à la fois récupérer de la fatigue, mais aussi propice au sommeil, mais aussi mince. Bain chaud pieds peut améliorer locale la circulation sanguine, se débarrasser du froid, favoriser le métabolisme, et finalement atteindre l'objectif de perte de poids et de la santé. en même temps, ajouter un peu de médecine, peut également jouer d'autres rôles dans l'eau.
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