الصيف هو موسم كبير Xiushen تساى، وقد انضم الرجل جميلة صفوف فقدان الوزن، وإذا كنت تريد انقاص وزنه، فإنه سيتعين عليها أن تختار الطريق الصحيح لانقاص الوزن، كيفية فقدان الوزن في فصل الصيف أفضل؟
لماذا الصيف مناسب لفقدان الوزن؟
درجة حرارة عالية والتمثيل السريع
فصل الشتاء البارد، فإن الجسم تسريع تركيب الدهون للتدفئة، والرياضات الشتوية الحماس للفقراء، وتناول الطعام كبيرة، وليس من السهل أن تفقد الوزن في حرارة الصيف، ويحتاج الجسم للحرارة، وتسريع عملية الأيض. الأيض لتسريع حركة حرق الدهون بكفاءة عالية، استهلاك السعرات الحرارية بسهولة، من دون فائض الحرارة المفرطة في الدهون.
الشهية الصيفية ليست جيدة
تسريع عملية التمثيل الغذائي، وسيتركز الدم إلى سطح الجلد والجسم الدورة الدموية، مما يؤدي إلى المعدة، مما يقلل من كمية الدم في الأمعاء، وظائف الجهاز الهضمي تنخفض. الناس الأغذية الدهنية انخفضت إلى حد كبير شهية، وطعم يميل إلى النور. وبهذه الطريقة، يتم أخذها كما سيتم تقليل كمية الحرارة المضافة.
كيف تفقد الوزن في الصيف
نم جيدا
أعتقد أننا سمعنا النوم لانقاص الوزن، وغير مقتنعين بذلك، ولكن أظهرت الدراسات أنه مع خطط النظام الغذائي و 8.5 ساعات من النوم يوميا خسر المتوسط أسبوعين 3.9 كجم، ونفس الشيء مع خطة النظام الغذائي يوميا ولكن الناس ينامون 5.5 ساعة ليس فقط هو 0.6 كيلوغرام فقط ، ولكن من السهل جداً أن تشعر بالجوع.
تعزيز تمرين الخصر
الصفصاف نحيلة، العديد من النساء الحب، نحن مع التشديد على الرقص الرياح، وهذا يعني رشيقة ناعمة. لسوء الحظ، الحفاظ على موقف العمل لفترة طويلة جدا في اليوم، وتراكم الدهون حول الخصر، لا لينة على الإطلاق. يجلس على الأرض، وتمتد الساق اليمنى كرة لولبية على التوالي، الساق اليسرى الى الوراء، وكعب على الفخذ، الجسم للحفاظ على تقدم إيجابي، وتمتد يده اليمنى على الساق اليمنى، واليد اليسرى امتدت عازمة على الجانب الأيمن من الجسم، لضمان أن الجسم في نفس الجانب، بحيث الخصر يشعر تمتد الكامل ، استمر لمدة 10 ثوانٍ ، ثم أعد تعيينه ، وغيّر الاتجاه ، وافعله مرة أخرى.
اقدام الاستحمام
القدم هو الجزء الأبعد من جسم الإنسان من القلب ، الذي له تأثير كبير على ارتداد الدم ، وخاصة البدانة السفلية للجسم.قبل الاستخدام ، يتم استخدام فقاعات الماء الساخن للتخفيف من التعب ، ولكن أيضًا تساعد على النوم ، ولكن يمكن أيضًا أن ينحل القدمين. الدورة الدموية ، وصد البرد ، وتعزيز الأيض ، وتحقيق غرض الصحة وفقدان الوزن.في الوقت نفسه ، إضافة بعض الأدوية الصينية في الماء يمكن أن تلعب أيضا أدوار أخرى.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
