نیند وزن کم کر سکتے ہیں، بہت سے لوگوں کو یقین نہیں ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ معاملہ ہے، پھر آخر میں سو وزن میں کمی اس کے دوران اہم موجود ہیں؟
نیند بھوک کنٹرول کر سکتے ہیں
نیند vivo میں ہارمون سراو ریگولیٹ مدد ملتی ہے. آپ کو نیند کے بغیر کئی راتوں تک ٹھہرے رہے، تو جسم کی ghrelin (ایک بھوک ہارمون) کی سطح میں اضافہ کرے گا. وسکونسن نیند ریسرچ سینٹر ایک تجربہ، رات کی نیند منعقد 5 مضامین اور نیند مضامین کی 8 گھنٹے تک شام کے اوقات مقابلے اور مختصر نیند ghrelin سطح زیادہ 14.9 فیصد کی ایک اور سیٹ کے مقابلے میں ایک موضوع کے جسم کی طرف سے secreted ہے کہ پائے گئے. نیند کی کمی نہ صرف مضامین کے دو گروپوں کی وضاحت کرتا ہے جسم میں ہارمون کی سطح میں اختلافات، مزید باڈی مہینے انڈیکس (بییمآئ) نمو اور موٹاپا کی نیند اسباب کی کمی کی وضاحت کی.
نیند لیپٹن سراو میں اضافہ کرے گا
لیپٹن ایک بھوک suppressant میں اضافہ توانائی کے اخراجات، قدرتی پروٹین ہارمون قدرتی طور پر بہت، وزن کنٹرول کے لئے اہم ہے لیکن نیند کی کمی صرف لیپٹن کے سراو نہیں روکنا گا جب ghrelin بھی اضافہ کی چربی دمن ہے ، کم لیپٹن کی کمی ریاست پیدا آسانی چربی اعلی کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء کے لئے قیادت کے خلاف مزاحمت کرنے خاص طور پر مشکل ہو جائے گا. لہذا، نیند کی کمی سے آپ کی بھوک، اس طرح کھانے کی مقدار میں اضافہ اضافہ ہو سکتا ہے.
ترپتی مضبوط کافی نیند
ہارمون بھوک پر اثر انداز کر سکتے ہیں: ہم مکمل یا مطمئن محسوس کرتے ہیں تو آپ کو، جسم کی لیپٹن (ترپتی سگنل جاری کرنے کے لئے ذمہ دار ہارمون) کی سطح کم ہو جائے گا نیند کے بغیر کئی راتوں تک قیام کیا تو اس ہارمون کی سطح کے مطابق ایڈجسٹ کیا جائے گا. نیند مطالعہ نیند کے آٹھ گھنٹے سے کم 15.5٪. نیند کی کمی سے مشروط کی 5 گھنٹے سے جسم میں leptin سطح مضامین لوگ، 'مکمل' سست رد عمل کا اظہار زیادہ کیلوری نادانستہ بسم ایسا نہیں کے طور پر کر سکتے ہیں.
نیند کا دورانیہ اور نیند کے معیار کی طرف سے،، چربی کو توڑنے کے لئے ہارمون کی سراو کو متاثر. چربی جلانے کرتا ہے، سوجن کو ختم ترقی کے ہارمون کی حوصلہ افزائی کرنے کے تحول کو فروغ دینے کے آپ کو رکھنے کے لئے توانائی میں جسم کی چربی، سو ان لوگوں پتلی MM محبت نہیں بلکہ خوراک کی رہنمائی کے لئے، سلم کا راز!
