ถ้าคุณยังไม่ได้รับการสูญเสียน้ำหนักในขณะนี้แล้วทำต่อไปนี้แปดจุดให้คุณเป็นบาง
1. กินอาหารลดน้ำหนักมากขึ้น
ผู้หญิงทุกคนในชีวิตจริงมีนิสัยนี้: กินอะไรถ้าคุณต้องการกินถ้าไขมันไม่อ้วน แต่ผลที่ได้จากการที่เอวของฉันเริ่มหนาขึ้นทุกวันนี่เป็นเรื่องที่เต็มไปด้วยความห่วงใยในหัวใจของฉันมีวิธีไหนบ้างที่จะเปลี่ยน? นิสัยที่ไม่ดีนี้ควรจะกล่าวว่ามีไม่นี้นางสาว Zhang เขียนเพื่อบอกว่าตราบเท่าที่อาหารที่เหมาะสมจะถูกเลือกคุณสามารถกินมากขึ้นและไม่อ้วนอาหารบางชนิดสามารถควบคุมน้ำหนักได้เพราะมีแคลอรี่ต่ำ ถ้าความอยากอาหารของคุณไม่ใหญ่มากให้เลือกอาหารประเภทนี้เพื่อให้คุณผอมตัวอย่างเช่นผักโขมถั่วแตงโมพริกไทยมะเขือเทศผักกาดหอมขนมปังสตริกสตรอเบอรี่ปั่นเป็นต้นจะดีกว่า
2. กินผลไม้สดมากขึ้น
ฤดูร้อนอยู่ที่นี่บางผลไม้ยังมีราคาถูกมากกินผลไม้มากขึ้นเช่นแตงโมลูกแพร์ส้ม ฯลฯ เมื่อกินผลไม้กินผลไม้สดพยายามที่จะไม่ดื่มหรือดื่มน้ำน้อยเพราะการกินผลไม้ทั้งมวลรู้สึกดีขึ้นกว่าการดื่มน้ำผลไม้ อย่ารับประทานสลัดเมื่อกินผลไม้เพราะผลไม้มีแคลอรีต่ำนอกจากนี้ควรทานผลไม้สดแทนผลไม้แห้งเมื่ออาหารใด ๆ ถูกนำออกความร้อนจะเพิ่มขึ้นในกรณีที่มีแคลอรี่เท่ากัน ผลไม้สดมีน้ำหนักมากขึ้นและเป็นประโยชน์ต่อการสูญเสียน้ำหนัก
3. จำไว้ว่าให้เคี้ยวช้าๆ
ผู้หญิงบางคนมักจะอายมากเมื่อรับประทานอาหารที่ราบ แต่เมื่อพวกเขากินอาหารที่บ้านพวกเขาก็จะกินเองอาหารที่ผ่านการรีบร้อนสามารถสัมผัสกับน้ำได้รสชาติน่าเบื่อการกินแบบนี้จะทำให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย การรับประทานอาหารที่เร็วเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจได้หากคุณไม่ระวังคุณจะกินอาหารเป็นจำนวนมากในกรณีนี้คุณจะได้รับไขมันโดยที่ไม่รู้
มักจะพยายามที่จะชะลอตัวลงความเร็วเมื่อรับประทานอาหาร แต่ดูเหมือนว่าจะกลายเป็นนิสัยที่จะกินได้อย่างรวดเร็วมันไม่ง่ายที่จะกำจัดมันดังนั้นคุณต้องมีความอดทนให้รับประทานอาหารและรับประทานอาหารช้า และอดทนจนนิสัยเก่ามีการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าสิ่งที่มีราคาแพง, ยืนยันกับมันคือชัยชนะผมเชื่อว่าคุณอดทน
ดื่มน้ำบริสุทธิ์มากขึ้น
ค่าความร้อนของน้ำเป็นศูนย์ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อใช้กระเพาะอาหารและช่วยลดปริมาณอาหารการดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารที่มีความชื้นสูงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก
คุณสามารถดื่ม 1000 มิลลิลิตรของน้ำเย็นขาวหรือน้ำแร่ก่อนอาหารแต่ละมื้อหรือมื้ออาหารใช้ทินเนอร์ข้าวต้มเป็นอาหารหลักกินผักและผลไม้มากขึ้นด้วยน้ำมากขึ้นเช่นมะเขือเทศแตงโม ฯลฯ และสำหรับบางคนอ้วนขึ้น สำหรับคนที่เพิ่มปริมาณปัสสาวะหลังจากดื่มน้ำมากขึ้นยังเป็นประโยชน์ในการกำจัดสารพิษในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและความงาม
นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำร้อนขนาดใหญ่ที่ถูกบีบด้วยน้ำมะนาวทุกเช้าเมื่อตื่นนอนเพื่อน ๆ หลายคนเขียนว่านี่เป็นวิธีที่ดี
5. ต้องมีมื้ออาหารและมื้ออาหารมากกว่า 6 ชั่วโมง
หลังจากมื้ออาหารแต่ละมื้อคุณควรหลีกเลี่ยงการนั่งพักและพักผ่อนโดยดีที่สุดคือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันต่างๆเช่น: คุณสามารถทำบ้านอ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมผ่อนคลายหรือเดินเล่นก็ได้ ในเวลาเดียวกันกับการอาบน้ำยิมนาสติกพักผ่อนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการสูญเสียน้ำหนักด้วยวิธีนี้หลังจาก 6 ชั่วโมงของการทำงานอย่างต่อเนื่องจะมีกระเพาะอาหารที่ว่างเปล่ารู้สึกหิวขณะนี้การรับประทานอาหารจะรู้สึกว่าอาหารเป็นพิเศษอร่อย
เตรียมอาหารว่างบางส่วนที่มีแคลอรี่ต่ำ
ถ้าคุณเปรียบเทียบความรักที่จะกินขนมที่คุณมักจะสามารถเตรียมความพร้อมบางแคลอรีต่ำ ๆ เพื่อตอบสนองความปรารถนาที่จะเคี้ยวอาหารเช่นแตงกวาและแครอท แต่ยังสามารถจัดเตรียมผลไม้ไฟบาง. เหล่านี้อาหารแคลอรีต่ำจะไม่เพิ่มไขมันกิน เวลาจะกินยังดีมาก
7. ชอบกินอาหารเพื่อลดจำนวนของ
วิธีนี้จะทำให้ค่าของพวกเขาทอดพิซซ่าและนิสัยการกินอาหารภายใต้การควบคุมอนุญาตให้ตัวเองที่จะกินอาหารประเภทนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์. นี้จะช่วยให้จำนวนของสัปดาห์ตามใจตัวเองจากเจ็ดลงไปสองครั้ง. นี้ วิธีการหลีกเลี่ยงไปได้เพราะคนที่มีความรุนแรงเกินไปในตัวเองและต้องการให้เพิ่มขึ้น
'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
