اگر شما در از دست دادن وزن در حال حاضر داده نشده، هشت امتیاز در زیر را دنبال کنید!
طوری که نازک شود بدون شک.
1. خوردن غذا بدن نازک بیشتر در زندگی واقعی هر زن عادت خوردن هر چه به او می خواهد و نه چربی گرفتن است! اما نتیجه دور کمر خود را روز خشن، در ذهن این نگرانی ها را مشاهده کنید! هر راه خوبی برای خلاص شدن از شر این عادت بد است؟ گفت به: که وجود دارد. این نیست، خانم ژانگ نوشت که، تا زمانی که انتخاب معمول غذا خوردن می تواند بیشتر نه چربی. برخی از مواد غذایی به طور طبیعی زیرا کم کالری است و اگر اشتها ویژه بزرگ است، انتخاب این نوع مواد غذایی شما باریک نگه دارید کنترل وزن می تواند.
مانند اسفناج، لوبیا، خربزه، فلفل، گوجه فرنگی، کاهو، نان، ترکیه، توت فرنگی، نوعی ماهی پهن بزرگ و غيره بهتر است.
2. خوردن بیشتر میوه های تازه وارد تابستان، برخی از میوه نیز بسیار ارزان است، رطوبت بیشتر از میوه مانند گلابی، هندوانه و پرتقال به خوردن و غيره. خوردن میوه خوردن میوه های تازه، سعی کنید به نوشیدن و یا نوشیدن آب کمتر از آنجا که خوردن میوه کامل از نوشیدن آب به پر احساس. زیرا آن میوه کم کالری سالاد میوه را بخورید. علاوه بر این، خوردن میوه های تازه به جای آجیل. زمانی که هر غذایی را از آب حذف می شود، گرما افزایش می یابد.
در همان مقدار کالری میوه تازه وزن بیشتری منجر به از دست دادن وزن است.
3. به یاد داشته باشید به جویدن به آرامی برخی از زنان که خجالتی تمایل آنها را در تخت می خورند اما خوردن آنها را در خانه آنها آن قورت و غذا عجله می توانید تنها با طعم و مزه غذا لمس و بی مزه. این روش از خوردن لذت بردن از خوشمزه تا حد زیادی کاهش می دهد.
بیشتر چه، خوردن بیش از حد سریع شما از دست گارد خود را و که شما خواهد شد افزایش وزن ناخودآگاه شما خواهد شد بسیاری از آن را سردستی، خوردن. معمولا در غذا تا آنجا که ممکن است برای کم کردن اما وعده های غذایی سریع به عنوان اگر آن را تبدیل به یک عادت. آن آسان برای خلاص شدن از شر آن است. بنابراین، شما باید صبر آه!
اصرار به آرامی غذا خوردن و پشتکار تا عادت قدیمی هر چه تمام شما اصرار بر پایان است پیروزی، من اعتقاد دارم که شما بیمار هستید.
4-نوشیدن آب بیشتر ارزش حرارتی آب است صفر، نوشیدن آب بیشتری می توانید اشغال فضای معده، کمک به کاهش مصرف غذا.
آب آشامیدنی و یا خوردن غذاهای با رطوبت بالا خوب برای کاهش وزن است. شما می توانید به 1000 میلی لیتر از زبان Baikai و یا آب معدنی بنوشید قبل و بعد از هر وعده غذایی نازکتر شده را به عنوان غذای اصلی استفاده کنید، خوردن رطوبت بیشتر از سبزیجات و میوه ها مانند گوجه فرنگی، هندوانه و غیره.
و برای برخی از افراد چاق بیشتر ادرار پس از افزایش منجر به حذف سموم در بدن، نوشیدن بهداشت و زیبایی مفید است.
علاوه بر این، شما می توانید همچنین هر روز صبح از خواب بیدار، اولین نوشیدن یک لیوان بزرگ آب لیمو آب داغ فشرده، بسیاری از دوستان نوشت که این راه خوبی است.
5. بیش از 6 ساعت بین وعده های غذایی و وعده های غذایی پس از هر وعده غذایی شما نشسته و ترجیحا فعالانه در انواع فعالیت های روزانه مانند مشغول استراحت باید اجتناب از: شما می توانید به انجام کارهای خانه کوچک, شما همچنین می توانید بیش از کتاب یا انجام برخی از فعالیت های آسان، و یا پیاده روی. علاوه بر این، حمام کردن، ژیمناستیک، استراحت، به منظور دستیابی به هدف از دست دادن وزن با موفقیت همراه شود باید.
پس از 6 ساعت مداوم کار, وجود دارد به طور طبیعی می شود روزه را در این راه، این غذا هم احساس گرسنه غذا فوق العاده خوشمزه پیدا کنید.
6. آماده برخی از تنقلات کم کالری اگر شما ترجیح می دهند وعده شگفت انگیزی، سپس شما معمولا می توانید برخی از کم کالری را آماده و مانند خیار و هویج، می تواند همچنین آماده برخی از میوه های نور می تواند ارضا میل جویدن غذا.
این مواد غذایی کم کالری به چربی اضافه نیست و خوب است به خوردن هنگامی که شما می خواهید.
7. کاهش تعداد غذاهای میخواهی با انجام این کار، می توان کنترل عادات غذا خوردن پیتزا و غذاهای سرخ شده، اجازه می دهد شما را به خوردن غذاهای این 1 - 2 بار در هفته. این تعداد در هر هفته خوش گذرانی از 7 بار به 2 برابر کاهش دهد.
این روش امکان مردم خواستند بردارند زیرا آنها بیش از حد خواستار اجتناب. "ارسال رفاه: آمدن و چگونه شما باید از دست دادن وزن?"
】 آیا مایلید که سالم و نازک
می خواهید برای دریافت 8 پوند ماهانه برنامه های کاهش وزن? نگرانی '39 وزن از دست دادن تناسب اندام کالج' میکرو اعتباری شماره (Id: paireliang یا اسکن سمت بالا کد دو بعدی) و سپس پاسخ به کلمه کلیدی '21 روز'
