あなたが今は体重を落としてあきらめていないなら、次の8つの点をしてください！
1.より多くのスリミング食品を食べる
現実の生活はすべての女性は、この習慣を持っている：あなたが欲しいものは何でも食べて、心配してうん変更する良い方法がないことを彼女の体重増加脂肪が、それの結果、一日一日を彼の厚い腰を見て、私の心をコントロールしていません！張氏は、適切な食べ物が選ばれていれば、より多くの脂肪を食べることができ、低カロリーを提供するので自然に体重をコントロールすることができると書かれています。あなたの食欲が特に大きければ、ホウレンソウ、豆、メロン、コショウ、トマト、レタス、パン、七面鳥、イチゴ、ヒラメなどのように、スリムに保つためにこのタイプの食品を選んでください。
2.より多くの新鮮な果物を食べる
夏はここで、いくつかの果物も非常に安く、スイカ、ナシ、オレンジなどの果物をもっと食べる。フルーツを食べるときは、フルーツを食べるときはフルーツを食べる。果物を食べる時はサラダを食べないでください。果物のカロリーが低いので、サラダを食べないでください。また、果物の代わりに新鮮な果物を食べます。食べ物が取り除かれると熱が上がります。同じカロリーの場合新鮮なフルーツはより大きな体重を持ち、体重減少の助けとなります。
3.ゆっくりと噛んでください。
フラットで食べると女性は非常に恥ずかしい傾向がありますが、自宅で食べると自分たちが荒れてしまいます。急いで食べたものは水で味わうだけです。あなたが気をつけなければ、あなたはたくさん食べるでしょう。この場合、あなたはそれを知らずに脂肪になるでしょう。
通常は食べるときの速度を遅くしようとしますが、すぐに食べる習慣になっているようですが、それを取り除くのは簡単ではありませんので、忍耐を持たなければなりません。そして、忍耐強く、古い習慣が変わるまで、何が高価であっても、それが勝利であると主張するならば、私はあなたが忍耐強いと信じています。
4.より純粋な水を飲む
水の発熱量はゼロです。胃の隙間を埋めるために多量の水を飲み、食物摂取量を減らすのに役立ちます。水分の多い飲食水や食べ物は減量に適しています。
あなたは、より多くの主食としてお粥を希釈して、冷たい煮沸した水やミネラルウォーターの毎日の食事や千ミリリットルの前に食事に飲むなどそして、より多くの脂肪の一部トマト、スイカ、など多くの野菜や果物の水を、食べることができます人々のために、より多くの水を飲んだ後に尿の量を増やすことは、健康と美しさに良い体内の毒素を排除するのにも有益です。
また、毎朝、レモンジュースで搾った大きなお湯を飲むこともできます。多くの友人はこれが良い方法だと書いています。
5.食事と食事の間には6時間以上が必要です。
家事をしたり、本をめくったり、リラックスしたり、散歩をしたり、散歩をしたり、散歩をしたり、散歩を楽しんだりするなど、さまざまな日常生活に積極的に取り組むことが最善です。成功した減量の目標を達成するために入浴、体操、休息、と同時に。このように、連続作業の6時間後、自然に空腹の空腹感があるでしょう、この時間は、食事は格別においしい食べ物を感じるだろう。
6.低カロリースナックを用意する
あなたがおやつを食べに愛を比較する場合は、通常、キュウリやニンジンなどの食品をかむための欲求を満たすために、まだいくつかの低カロリーを準備することができ、また、これらの低カロリー食品が脂肪を増加することはありません。いくつかの光の果物を準備食べることができますちょっと食べてもいいですね。
あなたが食べたい食べ物の数を減らす必要があります。
このように、自分が1〜2回、週食品のこの種を食べることができ、自分の好みのピザと制御の下で揚げた食品の食習慣を作る。これは2回まで7から自己甘い週の数を可能にします。この方法は、人々があまりにも厳しいためにあきらめてしまう可能性を避けることができます。
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