Wenn Sie jetzt nicht aufgehört haben, Gewicht zu verlieren, dann machen Sie die folgenden acht Punkte: Seien Sie dünn.
1. Essen Sie mehr Schlankheitskost
Jede Frau im echten Leben hat diese Angewohnheit: Was man isst, wenn man essen will, wenn sie fett ist, nicht fett! Aber das Ergebnis, wenn man sieht, dass meine Taille jeden Tag dicker wird, ist das in meinem Herzen ängstlich! Diese schlechte Angewohnheit? Es sollte gesagt werden, dass es ist. Das ist nicht, Miss Zhang schrieb zu sagen, dass, solange das richtige Essen ausgewählt wird, können Sie mehr essen und nicht fett.Einige Lebensmittel können natürlich Gewicht steuern, weil es wenig Kalorien liefert. Wenn Ihr Appetit nicht besonders groß ist, wählen Sie diese Art von Nahrung, um Sie schlank zu halten, zum Beispiel, Spinat, Bohnen, Melonen, Paprika, Tomaten, Salat, Brot, Pute, Erdbeere, Flunder, etc. sind besser.
2. Essen Sie mehr frische Früchte
Der Sommer ist hier, einige Früchte sind auch sehr billig, essen Sie mehr Früchte, wie Wassermelone, Birnen, Orangen, etc. Wenn Sie Obst essen, frische Früchte essen, versuchen Sie nicht zu trinken oder weniger Saft zu trinken, denn das Essen von ganzen Früchten fühlt sich besser an als Saft zu trinken Essen Sie nicht zu viel, essen Sie keinen Salat, wenn Sie Obst essen, denn die Früchte sind kalorienarm und essen frische Früchte anstelle von Trockenfrüchten und wenn Sie etwas zu sich nehmen, steigt die Hitze, bei gleicher Kalorienmenge Frisches Obst hat ein größeres Gewicht und ist besser für die Gewichtsabnahme.
3. Denken Sie daran, langsam zu kauen
Manche Frauen neigen dazu, sich beim Essen in der Wohnung sehr zu schämen, aber wenn sie zu Hause essen, werden sie sich selbst verschlingen. Das Essen, das in Eile passiert ist, kann den Geschmack nur mit Wasser berühren. Es schmeckt langweilig. Diese Art von Essen lässt Sie leckeres Essen genießen. Stark abgezinst, noch wichtiger ist, dass zu schnelles Essen dazu führt, dass Sie Ihre Vorsicht verlieren Wenn Sie nicht vorsichtig sind, werden Sie viel essen In diesem Fall werden Sie fett werden, ohne es zu wissen.
Normalerweise versuchen Sie, die Geschwindigkeit beim Essen zu verlangsamen, aber es scheint eine Gewohnheit geworden zu sein, schnell zu essen.Es ist nicht einfach, es loszuwerden.So müssen Sie Geduld haben! Essen und essen Sie langsam. Und beharrlich, bis die alten Gewohnheiten geändert sind, egal was teuer ist, darauf bestehen, ist der Sieg, ich glaube, du bist geduldig.
4. Trinken Sie mehr reines Wasser
Der Kalorienwert von Wasser ist 0. Trinken Sie viel Wasser, um den Magenraum zu besetzen und helfen Sie, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren.Trinkwasser oder Essen mit hohem Feuchtigkeitsgehalt ist gut für die Gewichtsabnahme.
Sie können 1000 ml kaltes weißes oder Mineralwasser vor jeder Mahlzeit oder Mahlzeit trinken, dünneren Haferbrei als Grundnahrungsmittel verwenden, mehr Gemüse und Früchte mit mehr Wasser essen, wie Tomaten, Wassermelonen usw. Und für etwas dickere Für Menschen, die Erhöhung der Menge an Urin nach dem Trinken von mehr Wasser ist auch vorteilhaft, um Giftstoffe im Körper zu beseitigen, was gut für Gesundheit und Schönheit ist.
Außerdem können Sie jeden Morgen ein großes Glas heißes Wasser mit Zitronensaft trinken, wenn Sie aufstehen, viele Freunde haben geschrieben, dass dies ein guter Weg ist.
5. Zwischen den Mahlzeiten und Mahlzeiten müssen mehr als 6 Stunden liegen.
Nach jeder Mahlzeit sollten Sie vermeiden, zu sitzen und sich auszuruhen.Es ist am besten, sich aktiv an verschiedenen täglichen Aktivitäten zu beteiligen, wie zum Beispiel: Sie können Hausarbeit machen, Bücher durchblättern oder entspannende Aktivitäten unternehmen oder spazieren gehen. Zur gleichen Zeit, mit Baden, Gymnastik, Ruhe, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.Auf diese Weise wird nach 6 Stunden ununterbrochener Arbeit, wird natürlich ein leeres Magen hungrig fühlen, dieses Mal essen, wird das Gefühl, dass Essen ist außergewöhnlich lecker.
6. Bereiten Sie einige kalorienarme Snacks vor
Wenn Sie eher Snacks essen, dann können Sie normalerweise kalorienarme Lebensmittel zubereiten, die Ihre Kaukünste befriedigen können, wie Gurken und Karotten, und Sie können auch leichte Früchte zubereiten, die wenig Fett enthalten und nicht essen wollen. Es ist gut, eine Weile zu essen.
7. Die Anzahl der Lebensmittel, die Sie essen möchten, sollte reduziert werden.
Auf diese Weise können Sie die Essgewohnheiten von Pizza und frittierten Lebensmitteln kontrollieren und es Ihnen erlauben, diese Lebensmittel 1-2 Mal pro Woche zu essen, um die Zahl der wöchentlichen Selbstbeherrschung von 7 auf 2 Mal zu reduzieren. Wege können die Möglichkeit vermeiden, dass Menschen aufgeben wollen, weil sie zu anspruchsvoll sind.
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