ڈائٹ غذا، کم کیلوری کھانے کی اشیاء، کامیاب وزن میں کمی کی کلید رہا ہے موسم گرما میں، کس طرح کم کیلوری کھانے کی اشیاء ہر کسی خفیہ گرما عام کھانے کیلوری چارٹ کے لئے وزن کم کرنے کے لئے؟ یہاں منتخب کرنے کے لئے میں!
سیلری
وزن میں کمی کھانے کی کیلوری: 12 کیلوری (100 گرام فیبل حصہ)
اجوائن خام فائبر، پوٹاشیم، وٹامن B2، وٹامن (بھی کہا جاتا nicotinic ایسڈ) اور دیگر اجزاء سے مالا مال ہے. گرم موسم گرما موسم، لوگوں کو آسانی سے، روشن خشک سٹول باعث ایک ہی وقت میں، گرم دن لوگوں سوڈیم اور پوٹاشیم عدم توازن کی وجہ سے کرنے کا امکان زیادہ پانی کی کمی تھی. اجوائن لوگوں جلاب سوڈیم اور پوٹاشیم توازن کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. اجمود پتیوں خلیہ، اشارہ سے زیادہ غذائی اجزاء پر مشتمل ہے، ترکاریاں کھانے کے لئے ابلا ہوا جا سکتا ہے.
ککڑی
پرہیز کا کھانا کیلوری: 15 کیلوریز (خوردنی حصے کی 100 گرام)
ککڑی وٹامن سی، وٹامن B خاندان، اور بہت سے ٹریس معدنیات پر مشتمل، یہ امیر غذائی اجزاء، خام کرکرا اور تازگی ذائقہ پر مشتمل ہے غذائیت کے نقطہ نظر سے، خام میں امیر ککڑی جلد میں موجود غذائی اجزاء برقرار رکھا جانا چاہئے.
تجاویز: لیکن انسانی کیٹناشک اوشیشوں کو نقصان کی روک تھام، ککڑی پہلے 15-20 منٹ کے لئے لینا چاہئے اور پھر جڑوں، ککڑی میں نمک پانی سر کے ساتھ ملا جب چوٹکی ککڑی کی سالمیت کو برقرار رکھنے کے لئے نہیں کرنا نمک پانی میں کچی غذا دھو، تو میں غذائی اجزاء. جھاڑنے کے عمل میں، یہ کٹ کی سطح سے کھو جاتا ہے. اس کے علاوہ، ترکاریاں ڈھانپنے کو اب کھایا جانا چاہئے، طویل عرصے کے بعد اسے نہ ڈالیں، جس میں وٹامن کے نقصان کو فروغ ملے گا.
چینی گوبھی
وزن میں کمی کھانے کیلوری: 17 کیلوری (100 گرام فیبل حصہ)
غذائی ریشہ اور وٹامن میں چینی گوبھی ایک مواد، خوبصورتی، تاہم، بہت طویل ہے، ضرورت سے زیادہ غذاییت نقصان گوبھی محفوظ کیا نہیں کھاتے، موسم گرما سورج، تازہ گوبھی کھا چکاچوند آنکھ کے لئے اچھی زیادہ ہے. اس کے علاوہ، پیپٹیک السر معدے کی نالی زخم مسح کی جلن سے بچنے کے لئے خام گوبھی، خام فائبر کٹ کھانے کے لئے موزوں نہیں تھے.
گرین بین نچوڑیں
پرہیز کا کھانا کیلوری: 18 کیلوریز (100 گرام)
وہاں تک، فیٹی اور زیادہ شراب کا عادی تھا، سیم انکرت کے کھاتے تو دل کی بیماری. سبز سیم انکرت detoxify میں کر سکتے ہیں، موتروردک dehumidification کی باقاعدہ کھپت، شہوت انگیز زہریلا نشہ روکنے کے لئے کولیسٹرول اور چربی کے برتن دیوار جمع کو صاف کر دیا. جلد میں چربی کی تشکیل کی روک تھام جبکہ، واضح پیٹ، antipyretic منشیات، دانتوں کی صفائی کا کردار ادا کر سکتے ہیں.
بانس شوٹ
وزن میں کمی کھانے کیلوری: 19 کیلوری (100 گرام فیبل حصہ)
بانس ایک کم چربی، کم شکر، زیادہ فائبر کی خصوصیات، خوردنی بانس کے ساتھ گولی مار دیتی ٹہنیاں خوراک پلاٹ، مخالف قبض، اور آنت کے کینسر کی روک تھام کی تاثیر کے لئے، آنتوں peristalsis فروغ دینے کے نہ صرف مدد عمل انہضام، بانس ٹہنیاں شاذ و نادر ہی چربی، نشاستے پر مشتمل ہے، یہ ایک قدرتی کم وسا ہے ، کم کیلوری خوراک، موٹے کھو وزن شیئر.
ٹماٹر
وزن میں کمی کھانے کیلوری: 19 کیلوری (100 گرام فیبل حصہ)
ٹماٹر وٹامن اے سے مالا مال ہیں، وژن کیئر اور جلد مرمت سورج کے لئے وٹامن اے اچھی ہے. کیسر ترکاریاں ٹماٹر، چینی کی بہتر نہیں ہے، یا میٹھی بھوک پر اثر انداز ہو سکتے ہیں. موٹاپا، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کرتے Yichi کہا جاتا ہے نہیں 'برف بھوک لگی پہاڑ' کے ساتھ سنجیدہ سلاد.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
