alimento de la dieta, alimentos bajos en calorías ha sido la clave para perder peso con éxito, en el verano, cómo elegir alimentos bajos en calorías para bajar de peso, aquí para todo el mundo tabla de calorías de alimentos comunes Secreto verano!
Apio
Calorías de alimentos de pérdida de peso: 12 calorías (100 g de porción comestible)
El apio es rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2, vitamina (también llamada ácido nicotínico) y otros ingredientes. Clima caliente del verano, la gente fácilmente encendido, causando heces secas. Al mismo tiempo, los días calurosos cuando la gente deshidratación más probable que cause desequilibrio de sodio y potasio. apio puede ayudar a personas regulan laxante equilibrio de sodio y potasio. hojas de apio contienen más nutrientes que el vástago, gesto, se pueden hervir a comer ensalada.
Pepino
Calorías de alimentos de pérdida de peso: 15 calorías (100 g de porción comestible)
Pepino contiene vitamina C, vitamina B familia, y muchos minerales, contiene nutrientes ricos, prima sabor crujiente y refrescante. Desde el punto de vista de la nutrición, nutrientes contenidos en la piel de pepino rico en crudo deben mantenerse.
Consejos: pero la prevención de los daños a los residuos de pesticidas humanos, pepino deben primero en remojo durante 15-20 minutos y luego lavar los alimentos crudos en agua salada para que las raíces no se pellizcan cuando se mezcla con la cabeza del agua salada en el pepino, para mantener la integridad de pepino, por lo que los nutrientes en. burbuja en el proceso de la pérdida de la sección. Además, la ensalada se debe hacer ahora para comer, no coloque un largo tiempo después, sino que también promoverá la pérdida de vitaminas.
Repollo chino
Calorías de alimentos de pérdida de peso: 17 calorías (100 g de porción comestible)
col china en fibra dietética y contenido de vitamina A es alta, el deslumbramiento del sol del verano comer col fresca, bueno para los ojos, la belleza, sin embargo, no comen almacena, excesiva pérdida de nutrientes col demasiado tiempo. Además, úlcera péptica Tampoco es aconsejable comer repollo chino crudo, para no estimular las heridas del tracto gastrointestinal.
Brotes de soja verde
Calorías de alimentos de pérdida de peso: 18 calorías (100 g)
No aclaró la acumulación pared del vaso de colesterol y grasa para prevenir las enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de brotes de soja verde puede desintoxicar, deshumidificación diurético, resaca tóxicos caliente. Grasos y más adictos al alcohol que, si se comen los brotes de soja, a Puede desempeñar un papel en la limpieza del estómago, aliviar el calor, limpiar los dientes y prevenir la formación de grasa debajo de la piel.
Brotes de bambú
Calorías de alimentos de pérdida de peso: 19 calorías (100 g de porción comestible)
Los brotes de bambú con un bajo contenido de grasa, baja de azúcar, más características de la fibra, el bambú brotes comestibles no sólo promover el peristaltismo intestinal, ayudan a la digestión, a la trama de alimentos, anti-estreñimiento, y la eficacia de la prevención del cáncer colorrectal. Los brotes de bambú contienen grasa, almidón rara vez, es una baja en grasas naturales 2. Los alimentos bajos en calorías son los mejores para las personas obesas para perder peso.
Tomate
Calorías de alimentos de pérdida de peso: 19 calorías (100 g de porción comestible)
Los tomates son ricos en vitamina A, vitamina A para el cuidado de la visión y la reparación de la piel sol es bueno. Tomates de la ensalada César, el azúcar no es mejor, o dulce puede afectar el apetito. La obesidad, la diabetes, los pacientes hipertensos no Yichi se llama Ensalada azucarada con 'nieve en llamas montaña'.
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