Диетические продукты, низкокалорийные продукты всегда были ключом к успешной потере веса. В жаркие летние дни, как выбрать низкокалорийную диетическую пищу? Вот список общих калорий пищи летом!
сельдерей
Калории потери веса: 12 калорий (100 г съедобной части)
Сельдерей богат сырым волокном, калием, витамином В2, витаминами (также известными как ниацин) и другими ингредиентами. Летняя погода жаркая, люди легко разозлились, вызывая сухой стул. В то же время люди теряют больше воды, когда она горячая, легко вызвать дисбаланс натрия и калия. Сельдерей может помочь людям слабительным, регулировать баланс натрия и калия. Листья сельдерея содержат больше питательных веществ, чем стебли, жаль отказаться, вы можете есть холодный салат.
огурец
Калории потери веса: 15 калорий (100 г съедобной части)
Огурец содержит витамин С, витамин В и многие микроэлементы, содержит богатые питательные вещества, а вкус свежий и освежающий. С точки зрения питания кожа огурца богата питательными веществами и должна быть сохранена.
Советы: Но чтобы предотвратить повреждение пестицидов в организме человека, огурец следует мыть в соленой воде в течение 15-20 минут, прежде чем мыть сырую пищу. Не облизывайте корни при вымачивании огурца с соленой водой, чтобы сохранить огурец неповрежденным, чтобы избежать питательных веществ В процессе вспенивания он теряется с поверхности разреза. Кроме того, салатная повязка должна быть съедена сейчас, не помещайте ее через долгое время, что также будет способствовать снижению содержания витамина.
Китайская капуста
Калории потери веса: 17 калорий (100 г съедобной части)
У китайской капусты высокое содержание клетчатки и витаминов А. Летом, когда солнце всгорает, ешьте свежую китайскую капусту, которая хороша для защиты глаз и красоты. Однако не ешьте китайскую капусту, которая хранится слишком долго и имеет чрезмерную потерю питательных веществ. Кроме того, пептическая язва Также не рекомендуется есть сырую китайскую капусту, чтобы не стимулировать раны желудочно-кишечного тракта.
Проростки зеленой фасоли
Калории для похудения: 18 калорий (100 г)
Он может удалить накопление холестерина и жира в стенке кровеносного сосуда и предотвратить сердечно-сосудистую болезнь. Регулярное потребление проростков бобов майга может очистить от тепла и детоксикации, мочегонное обезвоживание, похмелье и ядовитое тепло. Если вы часто едите зеленые ростки фасоли, Он может играть роль в очистке желудка, снятии тепла, чистке зубов и предотвращении образования жира под кожей.
Бамбуковые побеги
Диета калорий пищи: 19 калорий (100 граммов съедобной части)
Побеги бамбука с низким содержанием жиров, низким содержанием сахара, больше характеристик волокна, съедобные побеги бамбука не только способствуют перистальтику кишечника, помогают пищеварению, в пищевой сюжет, анти-запор и эффективности профилактики колоректального рака. Побеги бамбука содержат жир, крахмал редко, это естественно с низким содержанием жира , низкокалорийное питание, ожирение похудеть долю.
томат
Диета калорий пищи: 19 калорий (100 граммов съедобной части)
Помидоры богаты витамином А, витамин А для окулистов и ремонта кожи солнце хорошо. Цезарь салат помидоры, сахар не лучше, или сладкое может повлиять на аппетит. Ожирение, сахарный диабет, пациенты высокого кровяного давления не Yichi называется «Пылающие горы снег Люди» подслащенный салат из помидор.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
