Dieta, alimentos de baixa caloria tem sido a chave para a perda de peso bem sucedida, no verão, como escolher alimentos de baixa caloria para perder peso? Aqui para todos Segredo verão alimento comum tabela de calorias!
Aipo
Perda de peso calorias alimentares: 12 calorias (100 g porção comestível)
O aipo é rico em fibras em bruto, de potássio, vitamina B2, vitamina (também designado por ácido nicotínico) e outros ingredientes. O tempo quente verão, pessoas facilmente acesas, causando fezes secas. Ao mesmo tempo, dias quentes quando as pessoas desidratação mais propensos a causar desequilíbrio de sódio e de potássio. aipo pode ajudar as pessoas laxante regular de sódio e balanço de potássio. folhas de aipo contêm mais nutrientes do que a haste, gesto, pode ser fervida para comer salada.
Pepino
Perda de peso calorias alimentares: 15 calorias (100 g porção comestível)
O pepino contém vitamina C, vitamina B e muitos outros minerais, contém ricos nutrientes, e o sabor é fresco e refrescante Do ponto de vista nutricional, a pele de pepino é rica em nutrientes e deve ser preservada.
Dicas: Mas, para evitar danos ao corpo humano, o pepino deve ser lavado em água salgada por 15-20 minutos antes de lavar alimentos crus.Não lamber as raízes quando encharcar o pepino com água salgada, para manter o pepino intacto, para evitar nutrientes No processo de formação de espuma, é perdido a partir da superfície de corte.Além disso, o molho de salada deve ser comido agora, não colocá-lo depois de muito tempo, o que também irá promover a perda de vitamina.
Couve chinesa
Perda de peso calorias alimentares: 17 calorias (100 g porção comestível)
couve chinesa em fibra alimentar e teor de vitamina A é alta, sol do verão brilho comer couve fresca, bom para os olhos, beleza, no entanto, não comer armazenado por muito tempo, excesso de repolho perda de nutrientes. Além disso, úlcera péptica não eram adequados para comer couve crua, corte da fibra em bruto para evitar a irritação do tracto gastrointestinal esfregar ferida.
Brotos de feijão verde
Perda de peso calorias alimentares: 18 calorias (100 g)
Não foi afastada da parede do vaso de acumulação de colesterol e de gordura para prevenir a doença cardiovascular. O consumo regular de brotos de feijão verde pode desintoxicar, desumidificação diurético, ressaca tóxico quente. Gordos e mais dependentes do álcool que, se comer rebentos de feijão, a Pode desempenhar um papel na limpeza do estômago, aliviando o calor, limpando os dentes e prevenindo a formação de gordura sob a pele.
Brotos de bambu
Perda de peso calorias alimentares: 19 calorias (100 g porção comestível)
Rebentos de bambu com um baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar, mais características da fibra, bambu comestível rebentos não só promover o peristaltismo intestinal, ajudar a digestão, para o lote do alimento, anti-obstipação, e a eficácia de prevenção de cancro colorectal. Bambu rebentos contêm gordura, amido raramente, é um baixo teor de gordura naturais , alimentos de baixa caloria, a quota de perder peso obesos.
Tomate
Perda de peso calorias alimentares: 19 calorias (100 g porção comestível)
Os tomates são ricos em vitamina A, vitamina A para cuidados com a visão e reparação da pele do sol é bom. Tomates Caesar salada, o açúcar não é melhor, ou doce pode afetar o apetite. A obesidade, diabetes, pacientes com pressão arterial alta não Yichi é chamado Salada adoçada com 'montanha flamejante de neve'.
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